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標題: 渣記馬拉松2009揮手區~ [打印本頁]

作者: jeffreywo 時間: 27-1-2009 22:55 標題: 渣記馬拉松2009揮手區~

渣記馬拉松2009揮手區~
仲有不足一個月,各位準備好未?我末

小弟組別:半馬1組(7:10start)
準備度:30% (冇特別加操.....

)
操練度:每星期一次10K
信心度:100%

全程會以"走難"心態完成,跑完之後要返工～

作者: 潛陣水 時間: 27-1-2009 22:57

c hing努力,希望你可以跑到全程

作者: m4devastator 時間: 27-1-2009 23:05

算啦,都係hea跑,以跑完全程為目標吧[唔係想攞獎嗎...

]

唔通博盡咩,為乜?

雖則我冇參加

[ 本帖最後由 m4devastator 於 27-1-2009 23:07 編輯 ]

作者: m4devastator 時間: 27-1-2009 23:05

不過ching加油

作者: Vindicator 時間: 27-1-2009 23:21

加油加油
但我練緊100m

作者: CrazyBoy 時間: 27-1-2009 23:42

引用:

原帖由 m4devastator 於 27-1-2009 23:05 發表
算啦,都係hea跑,以跑完全程為目標吧[唔係想攞獎嗎... ]

唔通博盡咩,為乜?

雖則我冇參加

師兄會因為果張相唔打算參賽而hea住影相/亂按失打嗎？

作者: 高!高!高! 時間: 27-1-2009 23:43

到!!
小弟組別:十公里挑戰組壯年組(0515start.......

)
準備度:60% (好在平時有操開路BIKE)
操練度:一星期兩~三次中強度6~8KM
信心度:70%~上次第一次跑10K,47分4秒,今次一定要45分樓下.

各位收到果張取號碼布通知信未??

[ 本帖最後由高!高!高! 於 27-1-2009 23:50 編輯 ]

作者: m4devastator 時間: 27-1-2009 23:46

引用:

原帖由 CrazyBoy 於 27-1-2009 23:42 發表

師兄會因為果張相唔打算參賽而hea住影相/亂按失打嗎？

唔明你講乜?

作者: CrazyBoy 時間: 27-1-2009 23:48

引用:

原帖由 m4devastator 於 27-1-2009 23:46 發表

唔明你講乜?

見你話hea跑嘛...咪諗住用影相打個比喻~~

作者: Royal_9413 時間: 27-1-2009 23:57

我2月8日 0300在維園報到

作者: runner 時間: 28-1-2009 00:18

呢條route係小弟平時練習嘅1圈大約有10公里
夏天跑1圈5次每星期內
冬天跑2圈3次加 3圈2次每星期內
大前日試過跑4圈時間3:14:38
希望今年全馬時間3個半小時完成啦
參加咗嘅師兄師姐加油

作者: 亞mac 時間: 28-1-2009 01:29

我半馬挑戰組 . . . .

上次跑環島行就差不多2hr
今日第一次半馬去set個時間比自己

作者: louise 時間: 28-1-2009 01:53

1/2/2009我會系維園派禮物包牙
8/2/2009我0515會系龍公園徑18車 (半馬車)收包包,之後番維園牙
希望到時會見到大家啦
我系海童軍牙
白衫藍褲嫁

作者: Royal_9413 時間: 28-1-2009 01:56

引用:

原帖由 louise 於 28-1-2009 01:53 發表
1/2/2009我會系維園派禮物包牙
8/2/2009我0515會系龍公園徑18車 (半馬車)收包包,之後番維園牙
希望到時會見到大家啦
我系海童軍牙
白衫藍褲嫁

31/1/2009我會系維園派禮物包牙
8/2/2009我0300會系維園牙
希望到時會見到大家啦
我系空童軍牙
藍衫藍褲嫁

作者: gd1893 時間: 28-1-2009 01:59

哈哈, 我比較渣,
因為車身重, 為保對腳, 所以跑10k, 意思意思算. =D

考慮緊跑完就去打game... XD

平日...一三五收工都有跑公主道至鐘樓來回既... 一個鐘左右完事.
不過過去幾星期病左無跑, 希望到時仲跑得郁啦!

9413:哈, 我到時黎搵你拎禮物包呀!

作者: Royal_9413 時間: 28-1-2009 02:03

引用:

原帖由 gd1893 於 28-1-2009 01:59 發表
考慮緊跑完就去打game... XD

你唔係打算2月8放支有行李牌的SA80係我面前叫我寄存呀? 無入膠袋唔收架

好呀, 31號睇下見唔見你啦

作者: louise 時間: 28-1-2009 02:04

咁系既我都想睇下牙

作者: boni 時間: 28-1-2009 02:08

報就報左10k, 準備度: 20%
練左2個禮拜之後個右膝就好痛...
到o個日諗住行下算 -.-"""
31/1拎野...

作者: gd1893 時間: 28-1-2009 02:11

唔收SA80...唯有著其他造型啦...

咁有行李牌又有膠袋既其他槍同tac vest收唔收?

引用:

原帖由 Royal_9413 於 28-1-2009 02:03 發表

你唔係打算2月8放支有行李牌的SA80係我面前叫我寄存呀? 無入膠袋唔收架

好呀, 31號睇下見唔見你啦

作者: Royal_9413 時間: 28-1-2009 02:35

引用:

原帖由 gd1893 於 28-1-2009 02:11 發表
唔收SA80...唯有著其他造型啦...
咁有行李牌又有膠袋既其他槍同tac vest收唔收?

當然收啦, 叫埋你港島總區D同事一齊睇tim呀

作者: MF 時間: 28-1-2009 03:05

我報左去跑10Km, 不過呢排練傷左膝蓋, 唔知到時間跑唔跑到

作者: SkyLinE 時間: 28-1-2009 10:34

有無得跑1k嫁

作者: Royal_9413 時間: 28-1-2009 12:52

引用:

原帖由 SkyLinE 於 28-1-2009 10:34 發表
有無得跑1k嫁

你報任何一組都可以跑1k

作者: 里安 時間: 28-1-2009 13:02

引用:

原帖由 MF 於 28-1-2009 03:05 發表
我報左去跑10Km, 不過呢排練傷左膝蓋, 唔知到時間跑唔跑到

我剛剛病好...........

作者: runner 時間: 30-1-2009 16:02

引用:

原帖由 gd1893 於 28-1-2009 01:59 發表
哈哈, 我比較渣,
因為車身重, 為保對腳, 所以跑10k, 意思意思算. =D

考慮緊跑完就去打game... XD

平日...一三五收工都有跑公主道至鐘樓來回既... 一個鐘左右完事.
不過過去幾星期病左無跑, 希望到時仲跑得郁 ...

秘書師兄你係咪會著"步昇"對Boot去跑呀?

作者: gd1893 時間: 30-1-2009 18:19

哈哈哈哈, 果對係古董, 無乜必要唔拎出街喇...爛左無架喇.

0600起跑, 0800返到屋企沖完涼喇掛?
分分鐘仲可以跟大隊入場添 XD

仲考慮緊著唔著"科時"派果件跑衫...

引用:

原帖由 runner 於 30-1-2009 16:02 發表

秘書師兄你係咪會著"步昇"對Boot去跑呀?

作者: 老鼠 時間: 30-1-2009 20:24

小弟組別:10K(0630)
31/1拎野~

作者: 怪妹妹-初號 時間: 30-1-2009 20:33

我都好想join ar....但人不在港,冇得玩...
10k唔會好難,最緊要係幾tired都要keep住慢跑,otherwise一停左就好難跑番
我呢排去gym都跑開8k左右, anyway, add oil n good luck la!!

作者: runner 時間: 30-1-2009 22:30

引用:

原帖由 gd1893 於 30-1-2009 18:19 發表
哈哈哈哈, 果對係古董, 無乜必要唔拎出街喇...爛左無架喇.

0600起跑, 0800返到屋企沖完涼喇掛?
分分鐘仲可以跟大隊入場添 XD

仲考慮緊著唔著"科時"派果件跑衫...

你對Boot好正,磨到鞋底D牙平晒但係個竫都仲咁厚。
我8:00先至起跑!^^

作者: runner 時間: 30-1-2009 23:42

引用:

原帖由 瑞士鼠 於 30-1-2009 20:24 發表
小弟組別:10K(0630)
31/1拎野~

我都係聽日拎野!2月8日加油啦!

作者: runner 時間: 30-1-2009 23:46

引用:

原帖由 怪妹妹-初號 於 30-1-2009 20:33 發表
我都好想join ar....但人不在港,冇得玩...
10k唔會好難,最緊要係幾tired都要keep住慢跑,otherwise一停左就好難跑番
我呢排去gym都跑開8k左右, anyway, add oil n good luck la!!

希望下年嚟參加感受下熱鬧氣氛啦

作者: louise 時間: 30-1-2009 23:54

個個都系31號去囉野
好吾開心囉,我1號先去派

作者: Royal_9413 時間: 31-1-2009 00:06

引用:

原帖由 louise 於 30-1-2009 23:54 發表
個個都系31號去囉野
好吾開心囉,我1號先去派

我31號去派lu~

作者: MF 時間: 31-1-2009 01:06

我都喺31/1囉野

作者: louise 時間: 31-1-2009 02:35

最衰31號full哂如果吾系我都有機會見到大家
吾緊要啦
2月8 號見大家啦

作者: gd1893 時間: 31-1-2009 02:44

講開都係, 呢對增高boot都真係幾襟著,
或者話, 我拎過咁多對阿公boots,都幾襟著...
對MK2, 換左差唔多十年喇, 開工又用收工都用, 都仲係相當alright. =D

哎呀, 咁真係要等其他機會先見到面喇.
加油!

引用:

原帖由 runner 於 30-1-2009 22:30 發表

你對Boot好正,磨到鞋底D牙平晒但係個竫都仲咁厚。
我8:00先至起跑!^^

作者: runner 時間: 31-1-2009 10:00

引用:

原帖由 Royal_9413 於 31-1-2009 00:06 發表

我31號去派lu~

9413 你今日著英軍衫派野?

Louise 妳今日做跟德夫人咪得囉

秘書先生加油加油出年8:00一齊起跑

[ 本帖最後由 runner 於 31-1-2009 10:10 編輯 ]

作者: Royal_9413 時間: 2-2-2009 00:32

我是31號現場唯一一個著深資空童軍副團長制服的男性, 咁都比人見到就好彩啦!

作者: runner 時間: 2-2-2009 09:39

引用:

原帖由 Royal_9413 於 2-2-2009 00:32 發表
我是31號現場唯一一個著深資空童軍副團長制服的男性, 咁都比人見到就好彩啦!

比賽當日我係九徑全馬27行李車交行李,你係BAN樹?

作者: kimkileo 時間: 2-2-2009 10:36

天文台預報果日又熱熱濕..........各位跑友小心身體呀......

作者: runner 時間: 2-2-2009 11:11

引用:

原帖由 kimkileo 於 2-2-2009 10:36 發表
天文台預報果日又熱熱濕..........各位跑友小心身體呀......

收到

作者: gd1893 時間: 2-2-2009 17:22

Runner兄: 大家都要加油!
至於出年一齋0800起跑呢...
哈哈哈哈, 咁睇怕09年我呢個死肥仔要操到你咁fit先得喇, 盡力啦!

引用:

原帖由 runner 於 31-1-2009 10:00 發表

9413 你今日著英軍衫派野?
Louise 妳今日做跟德夫人咪得囉
秘書先生加油加油出年8:00一齊起跑

作者: runner 時間: 2-2-2009 21:30

引用:

原帖由 gd1893 於 2-2-2009 17:22 發表
Runner兄: 大家都要加油!
至於出年一齋0800起跑呢...
哈哈哈哈, 咁睇怕09年我呢個死肥仔要操到你咁fit先得喇, 盡力啦!

跑步我都係得半桶水架咋,
有參加嘅CGF師兄師姐及大會工作人員2月8日加油!

作者: inl 時間: 2-2-2009 21:39

引用:

原帖由 runner 於 2-2-2009 09:39 發表

比賽當日我係九徑全馬27行李車交行李,你係BAN樹?

Me Truck no. 27 too

作者: 高!高!高! 時間: 2-2-2009 21:53 標題: 回復 40# 的帖子

哈哈哈~~

我跑10k,跑完應該仲未有太陽!!

作者: louise 時間: 2-2-2009 22:39

引用:

原帖由 runner 於 2-2-2009 09:39 AM 發表

比賽當日我係九徑全馬27行李車交行李,你係BAN樹?

我系半馬18號車牙

作者: Royal_9413 時間: 2-2-2009 22:47

引用:

原帖由 runner 於 2-2-2009 09:39 發表

比賽當日我係九徑全馬27行李車交行李,你係BAN樹?

我做10k維園呀

作者: runner 時間: 3-2-2009 00:14

引用:

原帖由 inl 於 2-2-2009 21:39 發表

Me Truck no. 27 too

咁ARM嘅點可以唔一齊出發呢!
我會係手臂大比上寫 HORSESHIT
你見到就叫我啦

[ 本帖最後由 runner 於 3-2-2009 00:23 編輯 ]

作者: runner 時間: 3-2-2009 00:16

引用:

原帖由 louise 於 2-2-2009 22:39 發表

我系半馬18號車牙

知道!我呢搵妳合照。

作者: runner 時間: 3-2-2009 00:17

引用:

原帖由 Royal_9413 於 2-2-2009 22:47 發表

我做10k維園呀

係維園行李區?幾多號呀?

作者: runner 時間: 3-2-2009 00:22

引用:

原帖由 高!高!高! 於 2-2-2009 21:53 發表
哈哈哈~~
我跑10k,跑完應該仲未有太陽!!

你跑完1OK我同inl兄仲等緊起步喎!

作者: louise 時間: 3-2-2009 00:22

引用:

原帖由 runner 於 3-2-2009 12:16 AM 發表

知道!我呢搵妳合照。

一定要牙
到時我著藍褲白帽+S-10袋嫁
如果見吾到就去維園搵我啦
我系半馬8號牙

[ 本帖最後由 louise 於 3-2-2009 00:24 編輯 ]

作者: runner 時間: 3-2-2009 00:26

引用:

原帖由 louise 於 3-2-2009 00:22 發表

一定要牙
到時我著藍褲白帽+S-10袋嫁
如果見吾到就去墾園搵我啦
我系半馬8號牙

記住戴埋個mask上面

作者: lok_chow 時間: 3-2-2009 10:53

小弟組別:半馬 Run 1(7:10start)
準備度:50% (Have bought a new running shoes)
操練度:10%

信心度:10%, I hope i can go to the finish line

作者: 高!高!高! 時間: 7-2-2009 20:00

睡到0300就起身開工!

作者: runner 時間: 7-2-2009 20:40

引用:

原帖由 高!高!高! 於 7-2-2009 20:00 發表
睡到0300就起身開工!

我就可以06:00先至起身,係咪好羡慕呢!

祝你打破自己紀錄

作者: gd1893 時間: 7-2-2009 22:24

各位"跑友",
加油努力之餘, 都記得要量力而為!

幾個鐘頭後見喇~

作者: 高!高!高! 時間: 8-2-2009 03:23

引用:

原帖由 runner 於 7-2-2009 20:40 發表

我就可以06:00先至起身,係咪好羡慕呢!
祝你打破自己紀錄

希望你起身時,我可以跑完啦~~
我出動先喇,各位努力喇~~

作者: adrianyahk 時間: 8-2-2009 03:36

加油呀各位! 我去訓啦~

作者: MF 時間: 8-2-2009 08:32

跑完返埋屋企, 大約1:04完成10km

作者: 高!高!高! 時間: 8-2-2009 09:20

我挑戰10km失敗.........

跑49'52.................
仲慢過上次近3分鐘................

配速有問題...........
平均HR 183
最高HR 195

[ 本帖最後由高!高!高! 於 8-2-2009 09:23 編輯 ]

作者: 里安 時間: 8-2-2009 11:18

病了跑不到............

作者: jeffreywo 時間: 8-2-2009 13:24

唔......
唔知算唔算快~~志在參與啦~

作者: seals 時間: 8-2-2009 15:29

引用:

原帖由 jeffreywo 於 8-2-2009 13:24 發表
唔......
唔知算唔算快~~志在參與啦~

我快D.............

不用一小時..............

就要叫白車！

作者: runner 時間: 8-2-2009 19:26

我真係無長跑天份
死練爛練都要3:56:25
聽日開始再努力!
朝早見到Louise,但見唔到lnl兄
去到維園10K行李區已經收咗工,所以見唔到94l3兄

作者: inl 時間: 8-2-2009 19:28

Tsing Ma..
[attach]65538[/attach]

作者: Vindicator 時間: 8-2-2009 20:53

引用:

原帖由 runner 於 8-2-2009 19:26 發表
我真係無長跑天份
死練爛練都要3:56:25
聽日開始再努力!
朝早見到Louise,但見唔到lnl兄
去到維園10K行李區已經收咗工,所以見唔到94l3兄
...

你本人

作者: Vindicator 時間: 8-2-2009 20:54

引用:

原帖由 inl 於 8-2-2009 19:28 發表
Tsing Ma..
65538

wa
d杯多到

作者: 高!高!高! 時間: 8-2-2009 21:00 標題: 回復 65# 的帖子

約5:30~1km,都好快wo~!!

作者: runner 時間: 8-2-2009 21:11

引用:

原帖由側衛於 8-2-2009 20:53 發表

你本人

係呀!大叔一名。

作者: runner 時間: 8-2-2009 21:13

引用:

原帖由 高!高!高! 於 8-2-2009 21:00 發表
約5:30~1km,都好快wo~!!

我練咗好多LSD但都做唔到理想時間

作者: Vindicator 時間: 8-2-2009 21:50

引用:

原帖由 runner 於 8-2-2009 21:11 發表

係呀!大叔一名。

唔係啊

阿sir一名

ps:
why個nose打格

作者: runner 時間: 8-2-2009 22:03

引用:

原帖由側衛於 8-2-2009 21:50 發表

唔係啊
阿sir一名

ps:
why個nose打格

估錯咗啦! 我唔係教書, 又唔係執法人員!
打格因為唔想影響市面

[ 本帖最後由 runner 於 8-2-2009 22:07 編輯 ]

作者: 肥佬 時間: 8-2-2009 22:14

今天真是很熱鬧, 氣氛很讚, 無論是跑手或工作人員, 小弟在此向各位有參與這活動的朋友致敬, 今天影左很多相, 遲點補上圖

作者: 餅 時間: 8-2-2009 22:19

runner 兄個樣貌變化好似個故仔咁

好盞鬼 ~~

作者: runner 時間: 8-2-2009 22:38

引用:

原帖由餅於 8-2-2009 22:19 發表
runner 兄個樣貌變化好似個故仔咁

好盞鬼 ~~

多謝晒!
自拍果陣我以為表情有變化,但原來無大分別,演藝細胞欠奉!!!

作者: Royal_9413 時間: 8-2-2009 22:48

請問大家覺得今次d童軍服務如何?

作者: runner 時間: 8-2-2009 22:52

引用:

原帖由 Royal_9413 於 8-2-2009 22:48 發表
請問大家覺得今次d童軍服務如何?

有禮貌,比之前幾年更投入大會氣氛!

讃

作者: 亞mac 時間: 8-2-2009 23:26

唉 . . .頭10kkeep5min內1-15k6min內

跟住出友西隧再上橋開始有D抽抽地既feel,去到最後3k抽住跑反去終點

作者: gd1893 時間: 9-2-2009 00:49

哈哈, 我...同平日跑差唔多時間啦.
最錯既係... 係3k位置停低等廁所...

等左....27分鐘... (本身諗住唔等, 但等左10分鐘...都係等埋...)

返到終點大會時間係01:09:xx
自己錶就01:22:xx
扣除果27分鐘等廁所時間... 55分鐘, 算係過到自己果關啦.

不過真係唔跑唔知, 沿途好多美女一齊跑, 跑得我好開心

出年要繼續!!

係跑道上見到其他著住隊衫既工友&家屬,
以及終點時見到其他工友帶住支隊旗係到打氣, 真係特別開心, 跑得特別有力既!

跑完... 都仲趕得切去打game...

[ 本帖最後由 gd1893 於 9-2-2009 00:51 編輯 ]

作者: runner 時間: 9-2-2009 01:15

引用:

原帖由 gd1893 於 9-2-2009 00:49 發表
哈哈, 我...同平日跑差唔多時間啦.
最錯既係... 係3k位置停低等廁所...
等左....27分鐘... (本身諗住唔等, 但等左10分鐘...都係等埋...)

返到終點大會時間係01:09:xx
自己錶就01:22:xx
扣除果27分鐘等 ...

有D跑步嘅師姐仲擁有女性好柔潤修長既美腿

作者: louise 時間: 9-2-2009 03:15

引用:

原帖由 runner 於 8-2-2009 07:26 PM 發表
我真係無長跑天份
死練爛練都要3:56:25
聽日開始再努力!
朝早見到Louise,但見唔到lnl兄
去到維園10K行李區已經收咗工,所以見唔到94l3兄
...

你系8號台囉野牙
我系6號台個度牙
冇得影你跑完個樣添haha

作者: runner 時間: 9-2-2009 07:43

引用:

原帖由 louise 於 3-2-2009 00:22 發表

一定要牙
到時我著藍褲白帽+S-10袋嫁
如果見吾到就去維園搵我啦
我系半馬8號牙

我唔係8號囉野呀,妳上次寫妳系半馬8號吖嗎,唔怪得我去到搵妳唔到啦!
維園10K嘅行李區我就見唔到!

作者: 高!高!高! 時間: 9-2-2009 13:32

上年跑完,第二日對腳差不多抬都抬唔起,.....
今年跑完,第二日,對腳好似冇跑過咁..........
真係配速太慢,唔睇住錶睇住時間,太過相信自己嘅節奏跑............

都係要配返過步速器來跑......
唔太懂得分段配速......
失敗.............

作者: louise 時間: 9-2-2009 20:52

我都系番到絰園先知轉左
不過吾緊要啦
九公個度都可以見到大家影到張相

作者: 肥佬 時間: 9-2-2009 20:59

遲來的補圖 part 1

作者: inl 時間: 9-2-2009 22:11

Me at West Harbour Tunnel
[attach]65658[/attach]

Me at Finish Line
[attach]65653[/attach]

[ 本帖最後由 inl 於 9-2-2009 22:52 編輯 ]

作者: jeffreywo 時間: 9-2-2009 22:44

http://www.sportsoho.com
去呢到打入自己号碼,會/可能找到自己~~~我找到3張~

作者: MF 時間: 10-2-2009 00:49

係喎, 我都搵到一張

thanks!

作者: 亞mac 時間: 10-2-2009 01:06

跑左咁內第一次有我D相
以前一張相都無,今日慢左30min先有相