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標題: 光腳跑步不易受傷 [打印本頁]

作者: 蛇 時間: 29-1-2010 17:36 標題: 光腳跑步不易受傷

光腳跑步不易受傷
(星島)2010年1月29日星期五 16:34

一份研究報告顯示，如果你喜歡跑步，你也許該把那些昂貴的跑鞋扔掉，光腳跑。

據法新社報道，３卅４穿鞋跑步的人直接用腳後跟落地，每跑一英里大約著地１０００次。有著很好彈力墊的運動鞋能有助人的重量均勻分佈在腳上，但即使是這樣的鞋子也無法完全吸收這些衝擊的震蕩：在經常跑步的人中，每年有３０％到７５％的人要忍受重復性應力傷害（ＲＳＩ）。

研究發現，相比之下，大多數光腳跑步的人不會用腳後跟落地，而是用腳的兩側或是前掌。

這種跑法在一些東非國家尤其常見，長跑幾乎可以說是這些國家的全民運動。

１９６０年，埃塞俄比亞一名光腳跑步的運動員阿貝貝·比基拉贏得了當年奧運會馬拉松的金牌，並創造了新紀錄。

光腳跑步無需腳後跟先落地，從而避免痛苦和有可能造成傷害的衝擊——這一衝擊相當於跑步者體重２到３倍的力量，它們集中在一個硬幣大的表面上。

哈佛大學教授、研究報告的主要作者丹尼爾·利伯曼說：光腳跑步時腳受到的衝擊非常不一樣。光腳跑步時用的是腳前端或中部落地，幾乎不會受到衝擊。
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又黎打擊下d 跑鞋生產商先...

睇款買鞋既不適用.

作者: adrianyahk 時間: 29-1-2010 17:43

所以,跑鞋小弟買New Balance既中掌擊地系列,真係好跑d....

作者: ~~方~~ 時間: 29-1-2010 17:50

如果地下有玻璃

作者: 蛇 時間: 29-1-2010 17:52

引用:

原帖由 ~~方~~ 於 2010-1-29 17:50 發表
如果地下有玻璃

所以行路要睇路囉

作者: 資源回收筒=人= 時間: 29-1-2010 18:28

引用:

原帖由 ~~方~~ 於 29-1-2010 17:50 發表
如果地下有玻璃

如果你生活係東非

作者: rigby 時間: 29-1-2010 19:10

Depends on your habit lar!

I used to jog with my 腳前掌落地 ...

Regardless which style or brand of 跑鞋 I'm wearing.

作者: coke 時間: 29-1-2010 19:41

我同常著boot跑綁謝帶都綁到痴線

作者: enzo 時間: 29-1-2010 21:47

引用:

原帖由 adrianyahk 於 29-1-2010 17:43 發表
所以,跑鞋小弟買New Balance既中掌擊地系列,真係好跑d....

我有對nb 800, 用另一種跑法幾好玩

作者: mujiadam 時間: 29-1-2010 23:53

講果個試下先,在香港,包佢一星期會後悔

作者: odaan 時間: 30-1-2010 00:26

引用:

原帖由 ~~方~~ 於 29-1-2010 17:50 發表
如果地下有玻璃

淨係唔著鞋比 OL 高錚鞋爽一野 , 都已經夠飽啦

作者: error 時間: 30-1-2010 14:55

引用:

原帖由 odaan 於 30-1-2010 00:26 發表

淨係唔著鞋比 OL 高錚鞋爽一野 , 都已經夠飽啦

著住俾佢踩一野都已經死得, 更何況唔著~

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