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標題: 求增磅/肥方法 [打印本頁]

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:02 標題: 求增磅/肥方法

少食多餐/多食多餐都試過
無用

各位師兄有咩好介紹

我180cm高, 但得130磅

作者: louisli 時間: 2-9-2011 18:07

食勿提沙

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:09

引用:

原帖由 louisli 於 2-9-2011 18:07 發表
食勿提沙

有無話咩味

家中好似有盒dark

作者: sam524 時間: 2-9-2011 18:12

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 18:02 發表
少食多餐/多食多餐都試過
無用
各位師兄有咩好介紹
我180cm高, 但得130磅

我高你2cm...
都係重你15磅...
同樣食極唔肥...

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:13

引用:

原帖由 sam524 於 2-9-2011 18:12 發表

我高你2cm...
都係重你15磅...
同樣食極唔肥...

我目標只係150磅
而家著咩vest/chest rig都要索到最緊

作者: 101653 時間: 2-9-2011 18:14

"哂米飯人仕" 同求增肥方法

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:15

引用:

原帖由 101653 於 2-9-2011 18:14 發表
"哂米飯人仕" 同求增肥方法

老老實實
我可以話係[食又係咁, 唔食又係咁]

作者: 101653 時間: 2-9-2011 18:16

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 18:15 發表

老老實實
我可以話係[食又係咁, 唔食又係咁]

所以咪哂米飯囉

作者: Hitter 時間: 2-9-2011 18:16

試下食健身奶粉, 可增磅, 但身形會未必好睇...

作者: 101653 時間: 2-9-2011 18:17

引用:

原帖由 Hitter 於 2-9-2011 18:16 發表
試下食健身奶粉, 可增磅, 但身形會未必好睇...

no
食果D奶份出到黎果D肉會臭的
一出汗冇人夠膽行埋三米內

作者: MK~ 時間: 2-9-2011 18:17

引用:

原帖由 101653 於 2-9-2011 18:14 發表
"哂米飯人仕" 同求增肥方法

+1...
其實你戒煙會唔會有幫助???

作者: sam524 時間: 2-9-2011 18:17

引用:

原帖由 Hitter 於 2-9-2011 18:16 發表
試下食健身奶粉, 可增磅, 但身形會未必好睇...

食過都冇用

作者: tf141 時間: 2-9-2011 18:17

你地就好啦咁瘦
我只係大約175 - 178cm, 但係140磅

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:18

引用:

原帖由 101653 於 2-9-2011 18:17 發表

no
食果D奶份出到黎果D肉會臭的

同埋會hormone失調

作者: 101653 時間: 2-9-2011 18:18

引用:

原帖由 MKL04438 於 2-9-2011 18:17 發表

+1...
其實你戒煙會唔會有幫助???

介唔介都係咁架啦
我一出世就食煙咩?

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:19

引用:

原帖由 101653 於 2-9-2011 18:18 發表

介唔介都係咁架啦
我一出世就食煙咩?

http://zhidao.baidu.com/question/26435764.html
信唔信得過就..

作者: 101653 時間: 2-9-2011 18:20

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 18:19 發表

 http://zhidao.baidu.com/question/26435764.html
信唔信得過就..

但我咁大個仔都未肥過......

作者: 暴力人民 時間: 2-9-2011 18:21

[s]本人高181重70Kg唔唔知肥定瘦[/s]

最好都系食燒夜

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:22

引用:

原帖由 暴力人民 於 2-9-2011 18:21 發表
本人高181重70Kg唔唔知肥定瘦

最好都系食燒夜

fit啦

我之前晚晚12點一個cup noodle
無肥過

作者: 暴力人民 時間: 2-9-2011 18:25

感做運動之後食M記

作者: sam524 時間: 2-9-2011 18:26

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 18:22 發表

fit啦
我之前晚晚12點一個cup noodle
無肥過

我之前晚晚一個杯面...加盒奶...
半年重6磅...

作者: 衰人 時間: 2-9-2011 18:29

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 18:22 發表

fit啦
我之前晚晚12點一個cup noodle
無肥過

噤不如食多D野熱氣野同撐大個胃佢.....食埋宵夜跟手即訓如事者6個月左右
我就係因為噤183CM高由160去到183.6收唔返

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:32

引用:

原帖由 一等兵 於 2-9-2011 18:29 發表

噤不如食多D野熱氣野同撐大個胃佢.....食埋宵夜跟手即訓如事者6個月左右
我就係因為噤183CM高由160去到183.6收唔返

how?

作者: 衰人 時間: 2-9-2011 18:36

我就係因為果時成日食成日食得閒就食搞到個胃習慣左(食係撐大左個胃)

講真真係唔好刻意增肥唔係好事黎....第日想瘦就難呀

[ 本帖最後由一等兵於 2-9-2011 18:37 編輯 ]

作者: MK~ 時間: 2-9-2011 18:36

食咁多熱氣野會爆瘡爆死,,,

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 18:38

引用:

原帖由 一等兵 於 2-9-2011 18:36 發表
我就係因為果時成日食成日食得閒就食搞到個胃習慣左(食係撐大左個胃)

講真真係唔好刻意增肥唔係好事黎....第日想瘦就難呀

比我去到150就停架喇

作者: 衰人 時間: 2-9-2011 18:39

引用:

原帖由 MKL04438 於 2-9-2011 18:36 發表
食咁多熱氣野會爆瘡爆死,,,

依個我當年又無喎

作者: faihk 時間: 2-9-2011 18:44

晒命post?

作者: Tango1997 時間: 2-9-2011 18:44

不如學下D拳師(西洋拳)咁,每日要食3.5磅牛扒,增磅打重量級,但係要做運動

作者: 亞爾多 時間: 2-9-2011 18:45

我咪仲瘦......

作者: faihk 時間: 2-9-2011 18:49

引用:

原帖由 tango1997 於 2-9-2011 18:44 發表
不如學下D拳師(西洋拳)咁,每日要食3.5磅牛扒,增磅打重量級,但係要做運動

咁做會好燥

作者: 衰人 時間: 2-9-2011 18:49

引用:

原帖由 faihk 於 2-9-2011 18:44 發表
晒命post?

佢地擺明啦...

作者: MK~ 時間: 2-9-2011 18:59

你試下出街成個「掛衫架」咁比人望住呀拿...
到時你就知咩叫食極唔肥既煩惱...

作者: 阿Fee 時間: 2-9-2011 19:08

首先要食好豐富嘅早餐，食物方面就以高蛋白質為主，一日三餐照食之餘再加TEA同宵夜，兩個月肥十磅冇難度，不過大前提係唔好做咁多運動消耗晒D能量，咁先會有剩餘嘅黎俾身體轉為脂肪

作者: Vindicator 時間: 2-9-2011 19:15

唔好出車

作者: louisli 時間: 2-9-2011 20:09

引用:

原帖由 101653 於 2-9-2011 18:20 發表

但我咁大個仔都未肥過......

我好你少少，起碼我BB果陣係肥的

作者: rho837 時間: 2-9-2011 20:12

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 18:02 發表
少食多餐/多食多餐都試過
無用
各位師兄有咩好介紹
我180cm高, 但得130磅

天生既冇乜辦法! 你就好啦! 我地通通都要keep fit戒煙戒酒....... 如有必要你可以找(dr mimi shum 營養師)佢clinic在MTR中環站.

作者: okccc3137 時間: 2-9-2011 20:25

我想瘦都瘦唔到

唔做運動其實好快就肥.....
因為個人比較中意食野,除左3餐外,成日都掃街.....
如果仲煩惱緊點減....
ching們可唔可以比d建議我

作者: rho837 時間: 2-9-2011 20:26

引用:

原帖由 okccc3137 於 2-9-2011 20:25 發表
我想瘦都瘦唔到
唔做運動其實好快就肥.....
因為個人比較中意食野,除左3餐外,成日都掃街.....
如果仲煩惱緊點減....
ching們可唔可以比d建議我

可以試找Dr. Mimi Shum

作者: 莊家-犯罪無間 時間: 2-9-2011 20:42

豬油撈飯

作者: boni 時間: 2-9-2011 22:21

呢個post好囂張...

作者: louisli 時間: 2-9-2011 22:26

引用:

原帖由 boni 於 2-9-2011 22:21 發表
呢個post好囂張...

你唔想咩？

作者: boni 時間: 2-9-2011 22:43

引用:

原帖由 louisli 於 2-9-2011 22:26 發表

你唔想咩？

增磅OK, 但增肥就唔洗預我啦..........

作者: 衰人 時間: 2-9-2011 22:53

引用:

原帖由 莊家-犯罪無間 於 2-9-2011 20:42 發表
豬油撈飯

噤毒

作者: 莊家-犯罪無間 時間: 2-9-2011 22:54

引用:

原帖由 一等兵 於 2-9-2011 22:53 發表

噤毒

佢要增磅ma

作者: 豬肥 時間: 2-9-2011 23:11

引用:

原帖由 boni 於 2-9-2011 22:21 發表
呢個post好囂張...

何解

作者: 莊家-犯罪無間 時間: 2-9-2011 23:26

引用:

原帖由豬肥於 2-9-2011 23:11 發表

何解

有d人食極都唔肥，有d人食好少都肥，明未？

作者: EF66-1192 時間: 3-9-2011 00:14

食極都唔肥揮手

不過就做極運動都唔（獸）…

作者: 餅 時間: 3-9-2011 00:59

如果我唔係人越大EQ 越高

所有起呢個TOPIC入面求過增肥既人我都會BAN Q哂佢 !!

我24歲前178得120磅 , 用D 唔太健康既方法增肥

結果而家......

作者: phantomDx 時間: 3-9-2011 01:01

可以試下將你每日既食物中碳水化合物的比例增加
即係食多d飯、薯仔、豆一類的食物

作者: 豬肥 時間: 3-9-2011 01:50

引用:

原帖由餅於 3-9-2011 00:59 發表
如果我唔係人越大EQ 越高

所有起呢個TOPIC入面求過增肥既人我都會BAN Q哂佢 !!

我24歲前178得120磅 , 用D 唔太健康既方法增肥

結果而家......

唔太健康既方法係指...

作者: 亞mac 時間: 3-9-2011 03:28

食完訓
最緊要訓

作者: pursuer 時間: 3-9-2011 11:09

你地就好喇
我179已經170磅....

作者: owen126315 時間: 3-9-2011 11:30

我同樓主一樣,食多多野都係唔肥,26吋腰呀!!!170cm高!!!重諗住打wg時做塔利班,但係個身就頂唔起件肚兜

作者: 亞爾多 時間: 3-9-2011 11:32

肥既人想瘦,瘦既人想肥,人係咁衰架啦,洗乜發火姐

作者: Lolanto 時間: 3-9-2011 11:55

晚晚飲汽水咪得囉

作者: pursuer 時間: 3-9-2011 11:56

晚餐食兩碗飯咪得囉
戒零食，主力係正餐度食飽，自然會增磅

[ 本帖最後由追逐者於 3-9-2011 11:59 編輯 ]

作者: sunny2014 時間: 3-9-2011 11:58

引用:

原帖由 追逐者 於 3-9-2011 11:56 發表
晚餐食兩碗飯咪得囉

我識有人午飯兩碗、晚飯三碗都仲係條柴咁…

作者: hklovers 時間: 3-9-2011 12:00

唔係食健身奶粉，係增肥奶粉( weight gainer)
我幾年前得100LB 唔夠，HOLD 左幾年
同D FD 做GYM，佢地叫我食增肥奶粉
咁我就買左一樽，飲左HALF，都已經肥左40LB
137LB一直KEEP 到依家
但係一定要一路飲，一路有做SPORT，唔做GYM跑下都好

我飲GE係BSN, 我見KWS 間野有得買
http://www.bsnonline.net/details/truemass.html

唔貴，幾年前買都係40GBP，400 蚊左右

作者: Lolanto 時間: 3-9-2011 12:08

引用:

原帖由 追逐者 於 3-9-2011 11:56 發表
晚餐食兩碗飯咪得囉
戒零食，主力係正餐度食飽，自然會增磅

白飯得碳水化合物
有排食先肥
零食高脂高熱量
不過食得多對健康唔好

作者: louisli 時間: 3-9-2011 12:55

引用:

原帖由 hklovers 於 3-9-2011 12:00 發表
唔係食健身奶粉，係增肥奶粉( weight gainer)
我幾年前得100LB 唔夠，HOLD 左幾年
同D FD 做GYM，佢地叫我食增肥奶粉
咁我就買左一樽，飲左HALF，都已經肥左40LB
137LB一直KEEP 到依家
但係一定要一路飲，一路有 ...

咁係增左肥定係增重？

作者: Hkpolice-Psu 時間: 3-9-2011 13:07

唉....我想知點減就真....

作者: rickykeikei 時間: 3-9-2011 13:18

師兄,小弟仲讀緊書,成205磅

.但為左想買套acu而着得好睇,所以走去減肥。小弟用西柚減肥法,每餐加半個西柚(註:是似橙個隻),而每餐盡量少吃含澱粉質的食物,但不能不吃。而這法昰輔助性質,始终最緊要運動,小弟每日最少跑2-3公里,跑步後2-3小時不可食野。小弟就這樣一個月減了11磅

,同學都話我瘦左

作者: 豬肥 時間: 3-9-2011 13:49

引用:

原帖由 rickykeikei 於 3-9-2011 13:18 發表
師兄,小弟仲讀緊書,成205磅 .但為左想買套acu而着得好睇,所以走去減肥。小弟用西柚減肥法,每餐加半個西柚(註:是似橙個隻),而每餐盡量少吃含澱粉質的食物,但不能不吃。而這法昰輔助性質,始终 ...

師兄,小弟仲讀緊書,得130磅 .但為左着vest得好睇,所以走去增肥。

作者: ＢｏＲｉＳ 時間: 3-9-2011 15:31

引用:

原帖由豬肥於 3-9-2011 13:49 發表

師兄,小弟仲讀緊書,得130磅 .但為左着vest得好睇,所以走去增肥。

我得175CM.....但係有200磅.....

作者: ＢｏＲｉＳ 時間: 3-9-2011 15:33

引用:

原帖由豬肥於 3-9-2011 13:49 發表

師兄,小弟仲讀緊書,得130磅 .但為左着vest得好睇,所以走去增肥。

最有效既方法...日日食m記...一日一支可樂...有時間就食放題....

作者: hklovers 時間: 3-9-2011 15:51

引用:

原帖由 louisli 於 3-9-2011 12:55 發表

咁係增左肥定係增重？

增重，我都唔覺肥左，如果有做GYM 會易D 大隻TIM

作者: 餅 時間: 3-9-2011 23:07

引用:

原帖由 rickykeikei 於 3-9-2011 13:18 發表
師兄,小弟仲讀緊書,成205磅 .但為左想買套acu而着得好睇,所以走去減肥。小弟用西柚減肥法,每餐加半個西柚(註:是似橙個隻),而每餐盡量少吃含澱粉質的食物,但不能不吃。而這法昰輔助性質,始终 ...

停左未 ? 有有反彈 ?

作者: pac 時間: 4-9-2011 00:08

樓主.. 千萬唔好誤信讒言
果D 叫你日日食M記 / 夜晚食宵夜 / 豬油撈飯... 等等都係小食為妙
話就話會肥，但對身體一D 都唔健康... " 心血管疾病 " 你明的.
食多D 蛋白質+ 鈣質可以製造肌肉纖維，例如牛肉，魚肉，高鈣低脂奶等等
另外切記，肥得黎要有肌肉先好睇
(曬下命先，小弟17歲高187體重80KG)

作者: 豬肥 時間: 4-9-2011 21:11

引用:

原帖由 pac 於 4-9-2011 00:08 發表
樓主.. 千萬唔好誤信讒言
果D 叫你日日食M記 / 夜晚食宵夜 / 豬油撈飯... 等等都係小食為妙
話就話會肥，但對身體一D 都唔健康... " 心血管疾病 " 你明的.
食多D 蛋白質+ 鈣質可以製造肌肉纖維，例如牛肉，魚肉， ...

都fit

咁我一日一可樂+食多啲野會唔會有幫助

作者: 啊東 時間: 4-9-2011 23:03

小第 173高 54kg 我都想肥

作者: ericx 時間: 10-9-2011 21:24

引用:

原帖由 hklovers 於 3-9-2011 12:00 發表
唔係食健身奶粉，係增肥奶粉( weight gainer)
我幾年前得100LB 唔夠，HOLD 左幾年
同D FD 做GYM，佢地叫我食增肥奶粉
咁我就買左一樽，飲左HALF，都已經肥左40LB
137LB一直KEEP 到依家
但係一定要一路飲，一路有 ...

我剛剛都買左呢隻...
但係要點開??兩匙加700水定應該三匙700水...
因為兩匙粉架700水冇咩味...

作者: JFCP 時間: 11-9-2011 00:15

唉!!爬曬前文,原來我最肥...........!!!

食燒夜係食炒粉面飯, 而且重點係食完即睡覺!!!(連續幾晚, 唔係一日半日)

之前有3個朋友要增肥,用呢個方法一個月內最小果個肥咗5lb!!

P.S. 回答呢個話題好想

作者: 豬肥 時間: 11-9-2011 00:22

引用:

原帖由 JFCP 於 11-9-2011 00:15 發表
唉!!爬曬前文,原來我最肥...........!!!
食燒夜係食炒粉面飯, 而且重點係食完即睡覺!!!(連續幾晚, 唔係一日半日)
之前有3個朋友要增肥,用呢個方法一個月內最小果個肥咗5lb!! ...

連續幾多晚先

作者: JFCP 時間: 11-9-2011 00:26 標題: 回覆 74# 的帖子

肥最多的一位係晚晚都有食!!
佢一個月肥咗8lb.

歡迎光臨 CGF (http://wargamehk.com/cgf/)