原帖由 rho837 於 23-2-2012 05:32 發表
肥唔咪問題!買架易手行得唔難!
想keep fit! 行山,跑步,游泳!最實際!
膝頭痛要慢慢跑步揀氣, 每次45分鐘每星期兩次早睌anytime! 星期六游泳45分鐘,兩星期行山一次,10km
唔好快!要盡量唔好停一次造完 ...
原帖由 rho837 於 23-2-2012 05:32 發表
肥唔咪問題!買架易手行得唔難!
想keep fit! 行山,跑步,游泳!最實際!
膝頭痛要慢慢跑步揀氣, 每次45分鐘每星期兩次早睌anytime! 星期六游泳45分鐘,兩星期行山一次,10km
唔好快!要盡量唔好停一次造完 ...
原帖由 積夫 於 23-2-2012 20:51 發表
謝謝各位師兄指教!我想我都係按步就班,先踩車強化大腿肌肉,之後游下水練氣,最終都會跑步,因為我而家兩邊膝關節同右足踝都有傷,呢個情況下跑步真係擔心越跑越傷。
各位有冇屯門/元朗區較好的單車鋪介紹?
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