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打Game唔夠氣!?點練呀:S 幫幫手

HiuPaTricK

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1^# 大中小發表於 12-6-2012 23:19 只看該作者

打Game唔夠氣!?點練呀:S 幫幫手

小弟近期諗返平時自己打game次次跑唔夠1分鐘就會沒氣行唔到-_- 可能比較肥同小做運動....之後來到外國平時放飯沒野做就同佢地一齊打波(目的得一個:練氣!!!! 對身體好又對未來好

但係已經同佢地打左4個月...小弟發現好似仲係成日好快沒氣-_-(不過有改善...平時跑400米未到100會死左....起碼而加唔會-_-)

我想知各位師兄會做啲咩練氣
小弟諗過如果我番到香港....日日招早去運動場跑半個鐘....之後再加到一個鐘..(跑既時候會跑到沒氣慢步行一圈之後再跑) 唔知得唔得呢-_- 因為小弟真係好想練好啲氣

(順便減肥啦:P )

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tf141 中校 S❤NE 帖子 6205 積分 123949 Like 49 來自屯門在線時間 4778 小時註冊時間 9-4-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	2^# 大中小發表於 12-6-2012 23:22 只看該作者慢跑 I think
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MinG325 貓巴士上級士官長偉大既德意志萬歲帖子 516 積分 9296 Like 0 來自 BUNDESWEHR 在線時間 152 小時註冊時間 21-10-2010 個人空間發短消息加為好友當前離線	3^# 大中小發表於 12-6-2012 23:25 只看該作者試下唱歌丫
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Vindicator 紅蓮准將 CGF太陽計畫成員帖子 10626 積分 165113 Like 0 來自愛與痛的邊緣在線時間 3079 小時註冊時間 19-4-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	4^# 大中小發表於 12-6-2012 23:26 只看該作者打多D 09" Giant TCR2 JN8:12 I am the light of the world; he who comes with me will not be walking in the dark but will have the light of life.
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JBL 我係呀BELL 禁止訪問槍痴情狂帖子 5324 積分 148008 Like 108 來自銅色德山剎土在線時間 11293 小時註冊時間 20-4-2010 個人空間發短消息加為好友當前離線	5^# 大中小發表於 12-6-2012 23:35 只看該作者回覆 1# 的帖子提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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rho837 God is good. 少將帖子 12833 積分 209580 Like 98 來自 The Planet Earth LWL-K-793-850 在線時間 3861 小時註冊時間 13-8-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	6^# 大中小發表於 12-6-2012 23:38 只看該作者要早睡早起！飲多啲水！蓬一三五晚上跑步45分鐘！跑病了！停等好翻！再跑！三個月包你夠氣打game!
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faihk 少將社畜帖子 15779 積分 259797 Like 2 在線時間 5507 小時註冊時間 22-1-2010 個人空間發短消息加為好友當前離線	7^# 大中小發表於 12-6-2012 23:43 只看該作者計時計速跑, 過程中學呼吸方法. 我係咁樣練長跑, 但係啱唔啱其他人就唔知啦!
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小夜曲一等士官帖子 245 積分 5924 Like 0 在線時間 449 小時註冊時間 9-2-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	8^# 大中小發表於 12-6-2012 23:47 只看該作者我以前同你一樣跑唔夠1分鐘已經索哂氣跟住我格日跑步每次跑一粒鐘初頭每跑幾分鐘就慢行1分鐘初頭一定係咁跑到宜加我格日每次跑都連續跑1粒鐘其間除左上斜路之外,都冇乜點哂索氣不過打game你又vest又槍再加上心理壓力索氣就一定勁過跑步
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莊家-犯罪無間情報生命體上將 fun享精神領袖帖子 31102 積分 506397 Like 0 來自天地之間在線時間 7690 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	9^# 大中小發表於 12-6-2012 23:48 只看該作者揸槍o個時個人會座低o黎行，咁係會好耗體力，要練就座低咁跑 [img=156,234][/img] [img=156,234][/img][img=176,234][/img]
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okccc3137 一等士官帖子 140 積分 5241 Like 0 在線時間 677 小時註冊時間 18-12-2010 個人空間發短消息加為好友當前離線	10^# 大中小發表於 12-6-2012 23:53 只看該作者我都有咁既情況,跑一段短距離就已經唔夠氣但唱歌同玩下beatbox又唔覺唔夠氣,完全冇問題磅數會唔會有直接影響??因為自己都唔係輕 ching們有冇d健康減磅好方法可以比小弟參詳下??
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HiuPaTricK 資深士官長帖子 319 積分 7952 Like 0 來自香港在線時間 637 小時註冊時間 3-12-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	11^# 大中小發表於 12-6-2012 23:55 只看該作者你地覺得大約跑幾多個月先見效-.- 小弟打算之後番到香港日日跑..跑足一年...(因為長時間係英國...天氣比較涼...跑起來沒咁多汗-_-(雖然都係有汗 )
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小夜曲

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12^# 大中小發表於 12-6-2012 23:58 只看該作者

引用:

原帖由 HiuPaTricK 於 12-6-2012 23:55 發表
你地覺得大約跑幾多個月先見效-.- 小弟打算之後番到香港日日跑..跑足一年...(因為長時間係英國...天氣比較涼...跑起來沒咁多汗-_-(雖然都係有汗 )

真心
格日keep住跑
連續1粒鐘
半個月都有明顯改善啦
同埋練氣係長遠練傢
唔可以話跑跑下又唔跑

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Lolanto 中校帖子 8355 積分 131828 Like 20 在線時間 2454 小時註冊時間 11-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	13^# 大中小發表於 13-6-2012 01:03 只看該作者引用: 原帖由莊家-犯罪無間於 12-6-2012 23:48 發表揸槍o個時個人會座低o黎行，咁係會好耗體力，要練就座低咁跑請問兔仔跳得唔得呢
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HiuPaTricK 資深士官長帖子 319 積分 7952 Like 0 來自香港在線時間 637 小時註冊時間 3-12-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	14^# 大中小發表於 13-6-2012 02:52 只看該作者兔仔跳-_- 即刻諗到細個比呀sir罰-_- 長遠...其實大約有冇話幾耐跑到幾遠先真係練到氣-_-
UID 16905 精華 0 威望 655 金錢 264 犯規 0 閱讀權限 40 最後登錄 25-4-2014 查看詳細資料	TOP