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[認真] CGF有無人玩健身??

jeffreywo 中尉帖子 5455 積分 70243 Like 4 在線時間 2299 小時註冊時間 9-6-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	1^# 大中小發表於 4-1-2010 00:25 只看該作者 CGF有無人玩健身?? 如題, 有冇c兄有奶粉推介~
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m4devastator [ 悲情王子 ] 找不回從前的我四級准尉輕便大光圈鏡頭追求者帖子 1797 積分 29887 Like 0 來自從前在線時間 354 小時註冊時間 13-7-2008 個人空間發短消息加為好友當前離線	2^# 大中小發表於 4-1-2010 01:23 只看該作者咁誇張, 要飲大隻佬奶粉? 飲左會成個人發脹, 一唔練會好易肥飲前要三思說了再見才發現再也見不到我不能就這樣失去你的微笑
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m4devastator [ 悲情王子 ] 找不回從前的我四級准尉輕便大光圈鏡頭追求者帖子 1797 積分 29887 Like 0 來自從前在線時間 354 小時註冊時間 13-7-2008 個人空間發短消息加為好友當前離線	3^# 大中小發表於 4-1-2010 01:25 只看該作者 ching 練gym係想要... 流線形定係健身教練型先? 說了再見才發現再也見不到我不能就這樣失去你的微笑
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jeffreywo 中尉帖子 5455 積分 70243 Like 4 在線時間 2299 小時註冊時間 9-6-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	4^# 大中小發表於 4-1-2010 01:31 只看該作者引用: 原帖由 m4devastator 於 4-1-2010 01:23 AM 發表咁誇張, 要飲大隻佬奶粉? 飲左會成個人發脹, 一唔練會好易肥飲前要三思其實我一路都喝緊~見冇乜效想轉下牌子....
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jeffreywo 中尉帖子 5455 積分 70243 Like 4 在線時間 2299 小時註冊時間 9-6-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	5^# 大中小發表於 4-1-2010 01:33 只看該作者引用: 原帖由 m4devastator 於 4-1-2010 01:25 AM 發表 ching 練gym係想要... 流線形定係健身教練型先? 唔關事,想增肌先,再收身形
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JASON1988 士官帖子 118 積分 4086 Like 0 在線時間 476 小時註冊時間 14-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	6^# 大中小發表於 4-1-2010 03:36 只看該作者引用: 原帖由 m4devastator 於 4-1-2010 01:25 發表 ching 練gym係想要... 流線形定係健身教練型先? 黃敏德型
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mujiadam 玩具從業員三軍總司令牛奶糖 4 號帖子 99711 積分 1055741 Like 0 來自馬里亞納海溝在線時間 1936 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	7^# 大中小發表於 4-1-2010 10:04 只看該作者以前在會所教游水,成日見斑大隻佬,有個教,連續兩個月,油鹽糖都唔可以食,日日剩食雞蛋白,仲要係烚既!! JEFF...我印象中既你係肥肥的,不過都好似係4-5年前既事LU~
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jeffreywo

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8^# 大中小發表於 4-1-2010 23:56 只看該作者

引用:

原帖由 mujiadam 於 4-1-2010 10:04 AM 發表
以前在會所教游水,成日見斑大隻佬,有個教,連續兩個月,油鹽糖都唔可以食,日日剩食雞蛋白,仲要係烚既!!

JEFF...我印象中既你係肥肥的,不過都好似係4-5年前既事LU~

日日剩食雞蛋白......想增肌,蛋白質吸收係啱...
但其他如炭水化合,典粉質冇吸收...入"尖"R00M一樣冇氣冇力,點操...
人體過多蛋白質冇"代謝"之後會變"知方"...

[ 本帖最後由 jeffreywo 於 5-1-2010 00:11 編輯 ]

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cato XX 四級准尉帖子 1273 積分 31634 Like 0 來自 РОС ... 在線時間 1694 小時註冊時間 27-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	9^# 大中小發表於 5-1-2010 00:00 只看該作者引用: 原帖由 jeffreywo 於 4-1-2010 23:56 發表日日剩食雞蛋白......想增肌,蛋白質吸收係啱... 但其他如炭水化合,典粉質冇吸收...入"尖"R00M一樣冇氣冇力,點操... 人體過多蛋白質冇"代謝"之後會變"知方"... 過多蛋白質應該會自然流失架喎
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jeffreywo

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10^# 大中小發表於 5-1-2010 00:13 只看該作者

2009 Mr Olympia winner

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Vegetables
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Nitro-Tech Hardcore
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一餐好貴..我食唔起

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1233 中尉 Born in HK 帖子 4611 積分 77661 Like 0 來自媽媽的肚子在線時間 3623 小時註冊時間 17-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	11^# 大中小發表於 5-1-2010 00:16 只看該作者我18歲..都有玩開既.... 不過真係唔建議飲奶粉!! 唔飲一排,d肌肉會變形的都係自己練的比較美!
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BOY~

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12^# 大中小發表於 5-1-2010 00:41 只看該作者

飲奶粉一般都係比賽或真係過瘦個的用~
一般身形偏瘦個D都可以試下從平日飲食入手，多飲牛奶、多食營養高的食物
再經過有系統的訓練，慢慢會有效果呢=]

大致上，一般人都分為外胚型、中胚型、內胚型
外胚是十分瘦的人，肌肉量小，脂肪小，高代謝率，難增加肌肉體積及淨體重
如果想增加肌肉體積，可以試一下(超負荷) 不過要係練開的先可以試~
超負荷定義為在訓練重量反覆次數及組數都可增加超負荷的刺激。
不過較重要的是完左每一PART肌肉的訓練都要做伸展，多飲水。

(以上是小弟讀Fitness時所記得的，有錯請指正小弟

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mujiadam 玩具從業員三軍總司令牛奶糖 4 號帖子 99711 積分 1055741 Like 0 來自馬里亞納海溝在線時間 1936 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	13^# 大中小發表於 5-1-2010 00:54 只看該作者引用: 原帖由 jeffreywo 於 4-1-2010 23:56 發表日日剩食雞蛋白......想增肌,蛋白質吸收係啱... 但其他如炭水化合,典粉質冇吸收...入"尖"R00M一樣冇氣冇力,點操... 人體過多蛋白質冇"代謝"之後會變"知方"... 班大隻佬係咁教咋,我緊係好食至上~
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mujiadam 玩具從業員三軍總司令牛奶糖 4 號帖子 99711 積分 1055741 Like 0 來自馬里亞納海溝在線時間 1936 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	14^# 大中小發表於 5-1-2010 00:56 只看該作者引用: 原帖由 jeffreywo 於 5-1-2010 00:13 發表 2009 Mr Olympia winner Jay Cutler餐單 Pre-Contest Meal Plan 20 egg whites 1 cup of Ezekiel cereal LEUKIC H ... 廿隻蛋白.................................
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1233 中尉 Born in HK 帖子 4611 積分 77661 Like 0 來自媽媽的肚子在線時間 3623 小時註冊時間 17-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	15^# 大中小發表於 5-1-2010 01:01 只看該作者你地平時係逢到做開?? 我係運動場做開,,非繁忙學年$7個鐘,平到爛
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