打印

[認真] 香港警隊175周年大匯演【4K】

RCOOH

Rank: 18 中尉

帖子: 2073
積分: 67417
Like: 111
在線時間: 6258 小時
註冊時間: 13-1-2017

16^# 大中小發表於 21-1-2019 23:07 只看該作者

線條一定要均勻飲食、經常針對性鍛鍊。

問題係軍警要求既係身心質素符合體測同戰鬥需求就得，肌肉既美觀度從來唔重要，亦唔會浪費時間無聊操肌。豬肉底下可以係肌肉，地盤佬都冇幾個有六舊麥樂雞啦，但比佢地打一下都咪話唔傷，只要體重係健康範圍內都冇緊要。

[ 本帖最後由 RCOOH 於 21-1-2019 23:09 編輯 ]

TOP

screwupman2022

Rank: 7 士官長

帖子: 399
積分: 7475
Like: 47
在線時間: 26 小時
註冊時間: 16-8-2018

17^# 大中小發表於 22-1-2019 00:18 只看該作者

引用:

原帖由 RCOOH 於 21-1-2019 23:07 發表
線條一定要均勻飲食、經常針對性鍛鍊。

問題係軍警要求既係身心質素符合體測同戰鬥需求就得，肌肉既美觀度從來唔重要，亦唔會浪費時間無聊操肌。豬肉底下可以係肌肉，地盤佬都冇幾個有六舊麥樂雞啦，但比佢地打一 ...

肌肉線條靠好低既體脂...15% bodyfat以下先至會明顯...即係甩走層厚厚既皮下脂肪，露出底下果層肌肉
佢地班特警相信平時會操肌，唔係為左外形，係為左肌力，training既一部份內容
多左多餘既體脂，即係做各種運動時負多額外既重量去做，不必要地消耗多左體能，影響運動既表現performance...所以有少少肥係可以既，但過左一個限度就唔係咁明智喇

TOP

screwupman2022 士官長帖子 399 積分 7475 Like 47 在線時間 26 小時註冊時間 16-8-2018 個人空間發短消息加為好友當前離線	18^# 大中小發表於 23-1-2019 23:36 只看該作者引用: 原帖由 Gin 於 13-1-2019 23:41 發表反恐部隊障礙挑戰賽 https://youtu.be/42-tlBss7eA 應該諗下用一d簡單方法將支長槍kool係腰側, 又可以方便地快速掹返出黎用 https://youtu.be/CD-ceTptLbM?t=206 3:26-4:47 ，唔好俾佢成日fing去前面阻手阻腳 https://youtu.be/42-tlBss7eA?t=86
UID 24809 精華 0 威望 1087 金錢 1181 犯規 0 閱讀權限 40 最後登錄 11-9-2019 查看詳細資料	TOP

kornhill401 准將帖子 9088 積分 170580 Like 119 在線時間 2541 小時註冊時間 20-7-2015 個人空間發短消息加為好友當前離線	19^# 大中小發表於 25-1-2019 12:35 只看該作者引用: 原帖由 screwupman2022 於 23-1-2019 23:36 發表應該諗下用一d簡單方法將支長槍kool係腰側, 又可以方便地快速掹返出黎用 https://youtu.be/CD-ceTptLbM?t=206 3:26-4:47 ，唔好俾佢成日fing去前面阻手阻腳 https://youtu.be/42-tlBss7eA?t=86 希望有警隊高層看到C Hing呢個回帖.
UID 22079 精華 0 威望 21986 金錢 22628 犯規 0 閱讀權限 100 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

screwupman2022 士官長帖子 399 積分 7475 Like 47 在線時間 26 小時註冊時間 16-8-2018 個人空間發短消息加為好友當前離線	20^# 大中小發表於 25-1-2019 21:27 只看該作者引用: 原帖由 kornhill401 於 25-1-2019 12:35 發表希望有警隊高層看到C Hing呢個回帖. 亞頭可能心諗：條命仔係自己既，自己執生啦 special ops 中意選用乜野裝備都得....掛 [ 本帖最後由 screwupman2022 於 25-1-2019 21:29 編輯 ]
UID 24809 精華 0 威望 1087 金錢 1181 犯規 0 閱讀權限 40 最後登錄 11-9-2019 查看詳細資料	TOP