小夜曲

我以前同你一樣
跑唔夠1分鐘已經索哂氣
跟住我格日跑步
每次跑一粒鐘
初頭每跑幾分鐘就慢行1分鐘
初頭一定係咁
跑到宜加
我格日每次跑都連續跑1粒鐘
其間除左上斜路之外,都冇乜點哂索氣

不過打game你又vest又槍
再加上心理壓力 索氣就一定勁過跑步

小夜曲

引用:

原帖由 HiuPaTricK 於 12-6-2012 23:55 發表
你地覺得大約跑幾多個月先見效-.- 小弟打算之後番到香港日日跑..跑足一年...(因為長時間係英國...天氣比較涼...跑起來沒咁多汗-_-(雖然都係有汗 )

真心
格日keep住跑
連續1粒鐘
半個月都有明顯改善啦
同埋練氣係長遠練傢
唔可以話跑跑下又唔跑