runner

呢條route係小弟平時練習嘅1圈大約有10公里
夏天跑1圈5次 每星期內
冬天跑2圈3次 加 3圈2次 每星期內
大前日試過跑4圈 時間3:14:38
希望今年全馬時間3個半小時完成啦
參加咗嘅師兄師姐加油

runner

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原帖由 gd1893 於 28-1-2009 01:59 發表
哈哈, 我比較渣,
因為車身重, 為保對腳, 所以跑10k, 意思意思算. =D

考慮緊跑完就去打game... XD

平日...一三五收工都有跑公主道至鐘樓來回既...  一個鐘左右完事.
不過過去幾星期病左無跑, 希望到時仲跑得郁 ...

秘書師兄 你係咪會著"步昇"對Boot去跑呀?

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原帖由 gd1893 於 30-1-2009 18:19 發表
哈哈哈哈, 果對係古董, 無乜必要唔拎出街喇...爛左無架喇.

0600起跑, 0800返到屋企沖完涼喇掛?
分分鐘仲可以跟大隊入場添 XD

仲考慮緊著唔著"科時"派果件跑衫...

你對Boot好正,磨到鞋底D牙平晒但係個竫都仲咁厚。
我8:00先至起跑!^^

runner

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原帖由 瑞士鼠 於 30-1-2009 20:24 發表
小弟組別:10K(0630)
31/1拎野~

我都係聽日拎野!2月8日加油啦!

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原帖由 怪妹妹-初號 於 30-1-2009 20:33 發表
我都好想join ar....但人不在港,冇得玩...
10k唔會好難,最緊要係幾tired都要keep住慢跑,otherwise一停左就好難跑番
我呢排去gym都跑開8k左右, anyway, add oil n good luck la!!

希望下年嚟參加感受下熱鬧氣氛啦

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原帖由 Royal_9413 於 31-1-2009 00:06 發表




我31號去派lu~

9413 你今日著英軍衫派野?
Louise 妳今日做跟德夫人咪得囉
秘書先生 加油加油 出年8:00一齊起跑

[ 本帖最後由 runner 於 31-1-2009 10:10 編輯 ]

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原帖由 Royal_9413 於 2-2-2009 00:32 發表
我是31號現場唯一一個著深資空童軍副團長制服的男性, 咁都比人見到就好彩啦!

比賽當日我係九徑全馬27行李車交行李,你係BAN樹?

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原帖由 kimkileo 於 2-2-2009 10:36 發表
天文台預報果日又熱熱濕..........各位跑友小心身體呀......

收到

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原帖由 gd1893 於 2-2-2009 17:22 發表
Runner兄: 大家都要加油!
至於出年一齋0800起跑呢...
哈哈哈哈, 咁睇怕09年我呢個死肥仔要操到你咁fit先得喇, 盡力啦!

跑步我都係得半桶水架咋,
有參加嘅CGF師兄師姐及大會工作人員2月8日加油!

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原帖由 inl 於 2-2-2009 21:39 發表


Me Truck no. 27 too

咁ARM嘅  點可以唔一齊出發呢!
我會係手臂 大比上寫 HORSESHIT
你見到就叫我啦

[ 本帖最後由 runner 於 3-2-2009 00:23 編輯 ]

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原帖由 louise 於 2-2-2009 22:39 發表


我系半馬18號車牙

知道!我呢搵妳合照。

runner

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原帖由 Royal_9413 於 2-2-2009 22:47 發表



我做10k維園呀

係維園行李區?幾多號呀?

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原帖由 高!高!高! 於 2-2-2009 21:53 發表
哈哈哈~~
我跑10k,跑完應該仲未有太陽!!

你跑完1OK我同inl兄仲等緊起步喎!

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原帖由 louise 於 3-2-2009 00:22 發表


一定要牙
到時我著藍褲白帽+S-10袋嫁
如果見吾到就去墾園搵我啦
我系半馬8號牙

記住戴埋個mask上面

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原帖由 高!高!高! 於 7-2-2009 20:00 發表
睡到0300就起身開工!

我就可以06:00先至起身,係咪好羡慕呢!
祝你打破自己紀錄