?老虎仔?

引用:

原帖由 莊家-犯罪無間 於 16-3-2010 23:01 發表
MS兄,其實引體上升,正手同反手兩者分別係訓練咩肌肉??

依我所知, 以下巴過Bar+雙手完全伸直計,
正手主要練背肌;
反手主要練二頭肌(手瓜)
其實練引體, 差唔多上半身大部份肌肉都訓練到

[ 本帖最後由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 18:59 編輯 ]

?老虎仔?

引用:

原帖由 1233 於 17-3-2010 19:17 發表

我都覺得係差唔多手既肌肉都練到.....
手到小d肌肉都影響好大

所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦

?老虎仔?

引用:

原帖由 1233 於 17-3-2010 19:43 發表

push up都可以練到二頭肌同胸肌

要用push up練二頭肌就難d...
依我所知, push up闊手練胸肌;
窄手練三頭