買寶礦力粉沖水。
入面的糖係葡萄糖，人體能夠直接吸收及使用，轉化為能量。
同時入面有鹽及礦物質，補充流汗所失去的礦物質及鹽分。
能量飲料就真係不要飲了，原因在於糖分濃度過高。只適合高強度運動下使用。
只飲大量清水也不可以，會沖淡身體內的鹽分及礦物質，一樣令到腎臟負荷過大，做成「水中毒」。
水中毒：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92引用:
原帖由 kornhill401 於 26-6-2022 11:47 發表 
前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦.
據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份.
但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多.
真係佢講ge又有無道理呢?
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本帖最後由 48191 於 26-6-2022 17:44 編輯 ]
