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AKOU47-74: AK和使用你的前臂! (中文CC字幕)

士官長

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1# 大 中 小 發表於 16-12-2018 21:28  顯示全部帖子

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https://youtu.be/B3WO3fsU2xY?t=221 單手屈臂提住步槍跑...需要手臂二頭肌的力量...再加上要背屈著前臂，需要前臂的背部肌肉提供力量，叫做肱橈肌(brachioradialis muscle)，鍛鍊這部份肌肉可練習這個 https://exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt#Brachioradialis

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