BOY~

飲奶粉一般都係比賽或真係過瘦個的用~
一般身形偏瘦個D都可以試下從平日飲食入手，多飲牛奶、多食營養高的食物
再經過有系統的訓練，慢慢會有效果呢=]

大致上，一般人都分為外胚型、中胚型、內胚型
外胚是十分瘦的人，肌肉量小，脂肪小，高代謝率，難增加肌肉體積及淨體重
如果想增加肌肉體積，可以試一下(超負荷) 不過要係練開的先可以試~
超負荷定義為在訓練重量反覆次數及組數都可增加超負荷的刺激。
不過較重要的是 完左每一PART肌肉的訓練都要做伸展，多飲水。

(以上是小弟讀Fitness時所記得的，有錯請指正小弟 )