louisli

唔駛刻意要肥的，均衡飲食就得
醫生話每餐要食一個拳頭咁大的蛋白質
即係如果你有砂煲咁大個拳頭，就食晒個砂煲佢

louisli

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原帖由 anjhl 於 21-10-2008 20:09 發表
咁我178cm,有成70kg係唔係唔正常

做乜問到好似乜乜夫人信箱咁架？

louisli

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原帖由 餅 於 22-10-2008 05:04 發表


要上身強大唔係冇計既

睇你有冇恆心既姐

我當年都花左一暑假先至無咁瘦

louisli

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原帖由 adrianyahk 於 22-10-2008 10:13 發表

餅大大可有良方?

不外乎係舉下鐵呢d
不過舊鐵可以唔同樣咁解

以前在u時有個好大隻的同學，我地問佢有咩良方，佢話佢係做掌上壓的

louisli

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原帖由 anjhl 於 22-10-2008 18:07 發表


咁想下身強大呢

鴨仔跳

louisli

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原帖由 kimkileo 於 22-10-2008 20:30 發表



你............難的喎.....

減左邊度仲著到你d 珍藏裝備？
算把啦，爸爸係肥先可愛的

louisli

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原帖由 anjhl 於 22-10-2008 19:00 發表
佢咁樣講,我樣咁問

唔記得囉~
以前pe 亞sir係咁講的
但都係果樣野啦~

louisli

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原帖由 餅 於 23-10-2008 22:54 發表


我以前又係上身見骨，係得搏頭叫做橫 D

後尾用D 唔太健康既身式增肉

晚晚食宵夜，到開始肥仔之後每晚臨訓前做4組(每組15下)掌上壓

而家叫做有DD 咁多胸...

最大鑊係我而家體重170磅...

我再加埋引體上升
做到幾多得幾多

louisli

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原帖由 anjhl 於 24-10-2008 22:16 發表
重複做痞低起身呢樣野,其實好似話對膝關節唔好

可以補充葡萄糖安