Tom298

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原帖由 microwavefood 於 24-10-2008 16:48 發表
剩做上身效果好慢。

一定一定要做大脾既負重訓練!

大脾肌肉差唔多係全身最大既肌肉,
適量既大脾負重訓練會刺激荷爾蒙,
其他地方先會生肉, 好快見效。

請問如何做?