引用:
原帖由 kornhill401 於 26-6-2022 11:47 發表 
前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦.
據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份.
但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多.
真係佢講ge又有無道理呢?
飲水少，尿液會濃。
但汗不同，熱就會流，
汗主要不是用來排污，是用來散熱，雖然汗是咸，但入面幾乎全是水來，
主觀認為口喝就飲，不用諗那麼多。
33 度+ 太陽曬+ 高強度運動，如故意不飲水非常可能中暑，可以死人的。
然而注意不要一口氣灌大量水，因為一下子太多的水份會稀釋身體體液，做成不適甚至失調，
所以不能一下子狂灌。
那些能量飲品是帶有少量鹽和單糖，易被吸收，也能為身體較快地回復糖份，提供能量，也是有用的。
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本帖最後由 Dave 於 26-6-2022 12:35 編輯 ]
