louis265

多做帶氧運動(游水最好
食多D野 心境開朗 我諗起碼都170
唔好信果D咩增高丸 根本就係呃錢 最有效係直接打HGH針(但係一針好貴 同埋醫生都唔會批普通人打 除非真係有需要

louis265

咁就打籃球啦 緊記盡量唔好打超過一個鐘 因為可能令你塊生長板磨損
食多D含礦物質既野都有助增高(鈣鎂等
青春期最好訓夠8粒鐘 經常捱夜個腦下垂體就整唔到好多HGH(HUMAN GROWTH HORMONE,通常夜晚訓覺時由腦下垂體產生)
(路邊社消息:聽講諗少D咸野+打少D都可以幫助增高
真係老套D講句:保持心情開朗，充足運動量，均衡飲食，定時作息 係成展期增高真理
唔好諗住做GYM操肌,過量重力運動會加速生長板閉合!

[ 本帖最後由 louis265 於 24-3-2012 01:50 編輯 ]

louis265

一般就13-14開始 多數"標"到21-22歲就冇得再高
增高期分為2個階段:快速增高期: (13-16歲,升幅最高至一年12CM都得),慢速增高期(17-21,一年0.1~幾CM咁升)
請把握快速增高期機會!