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老虎都玩謝!

open 一級准尉帖子 875 積分 16654 Like 0 在線時間 957 小時註冊時間 5-6-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	1^# 大中小發表於 16-3-2010 22:07 顯示全部帖子引用: 原帖由 sam524 於 16-3-2010 20:24 發表我屋企都有條... 我都想整番條師兄請問點整嫁
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open 一級准尉帖子 875 積分 16654 Like 0 在線時間 957 小時註冊時間 5-6-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	2^# 大中小發表於 17-3-2010 18:58 顯示全部帖子引用: 原帖由 sam524 於 16-3-2010 22:14 發表去波鞋街或者洗衣街d運動用品店有得買個條野... 上幾口釘/羅c就得la... 唔記得幾銀一set... 一係就用d不銹鋼水管加個野上住佢都得... 唔該師兄
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3^# 大中小發表於 17-3-2010 19:03 顯示全部帖子

引用:

原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 18:57 發表

依我所知, 以下巴過Bar+雙手完全伸直計,
正手主要練背肌;
反手主要練二頭肌(手瓜)
其實練引體, 差唔多上半身大部份肌肉都訓練到

三頭肌頭都係主要
闊手練背兩旁
不論正手反手都有用背力
不過想手大隻係好睇三頭肌

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open 一級准尉帖子 875 積分 16654 Like 0 在線時間 957 小時註冊時間 5-6-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	4^# 大中小發表於 17-3-2010 20:13 顯示全部帖子引用: 原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:24 發表所以我話上半身大部份肌肉都訓練到要練三頭, 不如做push up啦我覺得push up練得唔夠應屈臂伸就好應 push up係玩持久力長久唔會大得去邊除非負重做
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