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打Game唔夠氣!?點練呀:S 幫幫手

HiuPaTricK 資深士官長帖子 319 積分 7952 Like 0 來自香港在線時間 637 小時註冊時間 3-12-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	16^# 大中小發表於 13-6-2012 08:19 只看該作者唔知呀-_- 我正係一心想練好氣.....但係真係返到香港先想開始-_- 因為而加唔係幾岩時間..要考好多試..
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Vindicator

紅蓮

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來自: 愛與痛的邊緣
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17^# 大中小發表於 13-6-2012 08:20 只看該作者

唔好抱著跑幾多個月有效
因為就意味你跑得幾多個月就收手
唔一直練開好難有好體能

初初跑時
距離可以短d(1-2km)
初時會辛苦
不過有要求
1)全程跑
2)均速
3)計時，次次應該相差不多

跑慣左，時間set快
都ok ge跑遠d

幾時有效?
人人唔同
不過最重要係堅持

[ 本帖最後由 Vindicator 於 13-6-2012 08:25 編輯 ]

09" Giant TCR2

JN8:12 I am the light of the world; he who comes with me will not be walking in the dark but will have the light of life.

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rho837 God is good. 少將帖子 12833 積分 209580 Like 98 來自 The Planet Earth LWL-K-793-850 在線時間 3861 小時註冊時間 13-8-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	18^# 大中小發表於 13-6-2012 10:30 只看該作者引用: 原帖由 HiuPaTricK 於 12-6-2012 23:55 發表你地覺得大約跑幾多個月先見效-.- 小弟打算之後番到香港日日跑..跑足一年...(因為長時間係英國...天氣比較涼...跑起來沒咁多汗-_-(雖然都係有汗 ) 乜幾多日！冇一年都冇野睇！我停三個月就打回原形！
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Alex_山四級准尉帖子 1403 積分 29085 Like 4 來自 MOS 在線時間 2252 小時註冊時間 8-6-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	19^# 大中小發表於 13-6-2012 11:28 只看該作者引用: 原帖由 Lolanto 於 13-6-2012 01:03 發表請問兔仔跳得唔得呢兔仔跳好傷膝頭嫁
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JackeyXChan 新兵帖子 11 積分 352 Like 0 在線時間 37 小時註冊時間 5-6-2012 個人空間發短消息加為好友當前離線	20^# 大中小發表於 13-6-2012 11:33 只看該作者回覆 1# 的帖子去游自由式!
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louisli ♥橋本愛實中將 Chef de Groupe 帖子 22879 積分 354910 Like 2 來自 France métropolitaine 在線時間 12059 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	21^# 大中小發表於 13-6-2012 14:05 只看該作者用一個自己跑得最舒服的速度去跑，唔好跑一陣行一陣，每次跑30分鐘左右
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蛇准將 (新手) 帖子 4551 積分 177273 Like 7 在線時間 4929 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	22^# 大中小發表於 13-6-2012 21:18 只看該作者打game 都唔洗跑既... UNDER DEVELOPING
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aizikovitz 准士官帖子 99 積分 2490 Like 0 在線時間 217 小時註冊時間 10-12-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	23^# 大中小發表於 13-6-2012 21:21 只看該作者師兄唔介意可以PM小弟小弟依家主修PE 小弟可以幫你設計個訓練計劃...
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潛陣水中美法日個個砌上尉奪命狂Full 帖子 5293 積分 80994 Like 0 在線時間 1476 小時註冊時間 11-9-2008 個人空間發短消息加為好友當前離線	24^# 大中小發表於 13-6-2012 21:54 只看該作者練氣? 跑步游水吧一係用長匣,大氣缸氣化好d
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Cheesecake [CGF]Preacher 一級准尉 A-box shots only 帖子 838 積分 16705 Like 0 在線時間 1159 小時註冊時間 20-4-2010 個人空間發短消息加為好友當前離線	25^# 大中小發表於 13-6-2012 22:23 只看該作者回覆 19# 的帖子 Running also..
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餅少將人窮興趣多帖子 24594 積分 272356 Like 0 在線時間 1985 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	26^# 大中小發表於 14-6-2012 00:15 只看該作者其實係咪你一味喪衝 , 所以先斷氣 ? 香港D 場咁大 , 我又真係未試過有一場game 要連續跑足3分鐘......
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sam524 少將衛隊工程部帖子 11261 積分 204468 Like 39 來自沙田在線時間 8382 小時註冊時間 11-12-2008 個人空間發短消息加為好友當前離線	27^# 大中小發表於 14-6-2012 00:18 只看該作者引用: 原帖由餅於 14-6-2012 00:15 發表其實係咪你一味喪衝 , 所以先斷氣 ? 香港D 場咁大 , 我又真係未試過有一場game 要連續跑足3分鐘...... 跑到半分鐘都偷笑...
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餅少將人窮興趣多帖子 24594 積分 272356 Like 0 在線時間 1985 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	28^# 大中小發表於 14-6-2012 00:25 只看該作者引用: 原帖由 sam524 於 14-6-2012 00:18 發表跑到半分鐘都偷笑... 又係喎我最記得既一次喪跑經歷係起大煙囪後場開波位 , 同3個師兄喪跑最快標到入廚房封位
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aizikovitz

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29^# 大中小發表於 14-6-2012 22:04 只看該作者

練氣簡單方法落運動場 300m快跑300m慢跑 (快跑速度用100m既速度慢跑就跟番普通跑步練氣) 中間冇得停不停重覆岩岩開始重覆4次應該差唔多KO 練一排你就發覺開始識得飛
但記住要捱晒佢同埋不停迫自己跑到最盡...因為你會感受到無比既痛苦...跑完甚至會想嘔...

[ 本帖最後由 aizikovitz 於 14-6-2012 22:06 編輯 ]

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sergeant3007 卒之有水蓋的糕拍非四級准尉後備署理見習初級小尉官帖子 1280 積分 31210 Like 0 來自大圍在線時間 2294 小時註冊時間 22-9-2010 個人空間發短消息加為好友當前離線	30^# 大中小發表於 14-6-2012 22:42 只看該作者引用: 原帖由 sunny2014 於 13-6-2012 07:45 發表英國呢邊都唔跑開返到香港突然3X度下跑？不如由D簡單D既開始先啦… 最簡單係裸跑! 膠人不滅! 膠貼長存! 討論M14 點少得我? http://www.youtube.com/watch?v=1AjqN-5rBM0 http://www.youtube.com/watch?v=F4CowGhcl8g&NR=1
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蛇准將 (新手) 帖子 4551 積分 177273 Like 7 在線時間 4929 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	22^# 大中小發表於 13-6-2012 21:18 只看該作者打game 都唔洗跑既... UNDER DEVELOPING
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