?老虎仔?

引用:

原帖由 1233 於 17-3-2010 19:17 發表

我都覺得係差唔多手既肌肉都練到.....
手到小d肌肉都影響好大

所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦

1233

引用:

原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:24 發表


所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦

push up都可以練到二頭肌同胸肌

?老虎仔?

引用:

原帖由 1233 於 17-3-2010 19:43 發表

push up都可以練到二頭肌同胸肌

要用push up練二頭肌就難d...
依我所知, push up闊手練胸肌;
窄手練三頭

open

引用:

原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:24 發表


所以我話上半身大部份肌肉都訓練到
要練三頭, 不如做push up啦

我覺得push up練得唔夠應
屈臂伸就好應
push up係玩持久力
長久唔會大得去邊除非負重做

open

引用:

原帖由 1233 於 17-3-2010 19:43 發表

push up都可以練到二頭肌同胸肌

胸肌都ok
二頭肌係屬於一組拉既肌肉
三頭肌係屬於一組推既肌肉
push up係屬於一個推既動作

open

引用:

原帖由 ?老虎仔? 於 17-3-2010 19:48 發表


要用push up練二頭肌就難d...
依我所知, push up闊手練胸肌;
窄手練三頭

不過冇每日百幾下都唔冼指意有咩效