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渣記馬拉松2009揮手區~

高!高!高! 少尉帖子 2270 積分 43873 Like 0 在線時間 2365 小時註冊時間 12-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	61^# 大中小發表於 8-2-2009 09:20 只看該作者我挑戰10km失敗......... 跑49'52................. 仲慢過上次近3分鐘................ 配速有問題........... 平均HR 183 最高HR 195 [ 本帖最後由高!高!高! 於 8-2-2009 09:23 編輯 ] 落雨不怕~落雪也不怕~就算寒冷大風雪落下~~~~
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里安少將帖子 16693 積分 209157 Like 23 來自 Hong Kong 在線時間 3664 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	62^# 大中小發表於 8-2-2009 11:18 只看該作者病了跑不到............
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jeffreywo 中尉帖子 5455 積分 70243 Like 4 在線時間 2299 小時註冊時間 9-6-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	63^# 大中小發表於 8-2-2009 13:24 只看該作者唔...... 唔知算唔算快~~志在參與啦~
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seals 特級准尉帖子 1817 積分 34117 Like 0 在線時間 1623 小時註冊時間 16-5-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	64^# 大中小發表於 8-2-2009 15:29 只看該作者引用: 原帖由 jeffreywo 於 8-2-2009 13:24 發表唔...... 唔知算唔算快~~志在參與啦~ 我快D............. 不用一小時.............. 就要叫白車！
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runner 一級准尉帖子 376 積分 15868 Like 0 在線時間 1945 小時註冊時間 18-2-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	65^# 大中小發表於 8-2-2009 19:26 只看該作者我真係無長跑天份死練爛練都要3:56:25 聽日開始再努力! 朝早見到Louise,但見唔到lnl兄去到維園10K行李區已經收咗工,所以見唔到94l3兄
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inl 少校帖子 5266 積分 103693 Like 1 在線時間 6191 小時註冊時間 5-12-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	66^# 大中小發表於 8-2-2009 19:28 只看該作者 Tsing Ma.. [attach]65538[/attach]
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紅蓮

Rank: 23 准將

CGF太陽計畫成員

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67^# 大中小發表於 8-2-2009 20:53 只看該作者

原帖由 runner 於 8-2-2009 19:26 發表
我真係無長跑天份
死練爛練都要3:56:25
聽日開始再努力!
朝早見到Louise,但見唔到lnl兄
去到維園10K行李區已經收咗工,所以見唔到94l3兄
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你本人

09" Giant TCR2

JN8:12 I am the light of the world; he who comes with me will not be walking in the dark but will have the light of life.

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Vindicator 紅蓮准將 CGF太陽計畫成員帖子 10626 積分 165113 Like 0 來自愛與痛的邊緣在線時間 3079 小時註冊時間 19-4-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	68^# 大中小發表於 8-2-2009 20:54 只看該作者引用: 原帖由 inl 於 8-2-2009 19:28 發表 Tsing Ma.. 65538 wa d杯多到 09" Giant TCR2 JN8:12 I am the light of the world; he who comes with me will not be walking in the dark but will have the light of life.
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高!高!高! 少尉帖子 2270 積分 43873 Like 0 在線時間 2365 小時註冊時間 12-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	69^# 大中小發表於 8-2-2009 21:00 只看該作者回復 65# 的帖子約5:30~1km,都好快wo~!! 落雨不怕~落雪也不怕~就算寒冷大風雪落下~~~~
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runner 一級准尉帖子 376 積分 15868 Like 0 在線時間 1945 小時註冊時間 18-2-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	70^# 大中小發表於 8-2-2009 21:11 只看該作者引用: 原帖由側衛於 8-2-2009 20:53 發表你本人係呀!大叔一名。
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runner 一級准尉帖子 376 積分 15868 Like 0 在線時間 1945 小時註冊時間 18-2-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	71^# 大中小發表於 8-2-2009 21:13 只看該作者引用: 原帖由高!高!高! 於 8-2-2009 21:00 發表約5:30~1km,都好快wo~!! 我練咗好多LSD但都做唔到理想時間
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Vindicator 紅蓮准將 CGF太陽計畫成員帖子 10626 積分 165113 Like 0 來自愛與痛的邊緣在線時間 3079 小時註冊時間 19-4-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	72^# 大中小發表於 8-2-2009 21:50 只看該作者引用: 原帖由 runner 於 8-2-2009 21:11 發表係呀!大叔一名。唔係啊阿sir一名 ps: why個nose打格 09" Giant TCR2 JN8:12 I am the light of the world; he who comes with me will not be walking in the dark but will have the light of life.
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runner 一級准尉帖子 376 積分 15868 Like 0 在線時間 1945 小時註冊時間 18-2-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	73^# 大中小發表於 8-2-2009 22:03 只看該作者引用: 原帖由側衛於 8-2-2009 21:50 發表唔係啊阿sir一名 ps: why個nose打格估錯咗啦! 我唔係教書, 又唔係執法人員! 打格因為唔想影響市面 [ 本帖最後由 runner 於 8-2-2009 22:07 編輯 ]
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肥佬一級准尉帖子 486 積分 14829 Like 0 在線時間 1269 小時註冊時間 11-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	74^# 大中小發表於 8-2-2009 22:14 只看該作者今天真是很熱鬧, 氣氛很讚, 無論是跑手或工作人員, 小弟在此向各位有參與這活動的朋友致敬, 今天影左很多相, 遲點補上圖傻豬, Ridiculous, What the FuXk !!!!!
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餅少將人窮興趣多帖子 24594 積分 272356 Like 0 在線時間 1985 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	75^# 大中小發表於 8-2-2009 22:19 只看該作者 runner 兄個樣貌變化好似個故仔咁好盞鬼 ~~
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