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[認真] 增肥

allen.W

頭揼揼，好好恰

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31^# 大中小發表於 22-10-2008 20:18 只看該作者

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原帖由豬肥於 21-10-2008 18:26 發表
小弟年齡為15,身高174,但係得54kg....
如果只係增肥唔駛大隻,咁應該飲whey protein定係weight gainer呢?

你咪好囉,54KG
我18,173,46kg...剛好調轉....
你相信有男人三圍30,24,30嗎....我問過醫生,佢話我呢D系天生吸收力比普通人差.....所以..唉....

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kimkileo I AM WATCHING YOU (鐵腳K) 高級版主 @地獄辦事人@ 帖子 64443 積分 789861 Like 2 來自地獄在線時間 5006 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	32^# 大中小發表於 22-10-2008 20:30 只看該作者引用: 原帖由 Hkpolice-Psu 於 22-10-2008 17:30 發表我只係想減.... 你............難的喎.....
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louisli ♥橋本愛實中將 Chef de Groupe 帖子 22879 積分 354910 Like 2 來自 France métropolitaine 在線時間 12059 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	33^# 大中小發表於 23-10-2008 10:39 只看該作者引用: 原帖由 kimkileo 於 22-10-2008 20:30 發表你............難的喎..... 減左邊度仲著到你d 珍藏裝備？算把啦，爸爸係肥先可愛的
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餅少將人窮興趣多帖子 24594 積分 272356 Like 0 在線時間 1985 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	34^# 大中小發表於 23-10-2008 22:54 只看該作者引用: 原帖由 adrianyahk 於 22-10-2008 10:13 發表餅大大可有良方? 我以前又係上身見骨，係得搏頭叫做橫 D 後尾用D 唔太健康既身式增肉晚晚食宵夜，到開始肥仔之後每晚臨訓前做4組(每組15下)掌上壓而家叫做有DD 咁多胸... 最大鑊係我而家體重170磅...
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fire23wong "椎名林檎" 上尉大王帖子 4560 積分 82023 Like 0 來自 Fossil Team 在線時間 4859 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	35^# 大中小發表於 24-10-2008 05:45 只看該作者引用: 原帖由 alien 於 22-10-2008 20:18 發表你咪好囉,54KG 我18,173,46kg...剛好調轉.... 你相信有男人三圍30,24,30嗎....我問過醫生,佢話我呢D系天生吸收力比普通人差.....所以..唉.... 我有個friend 22"腰都唔到 #男的 [ 本帖最後由 fire23wong 於 24-10-2008 05:59 編輯 ]
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louisli ♥橋本愛實中將 Chef de Groupe 帖子 22879 積分 354910 Like 2 來自 France métropolitaine 在線時間 12059 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	36^# 大中小發表於 24-10-2008 13:46 只看該作者引用: 原帖由 anjhl 於 22-10-2008 19:00 發表佢咁樣講,我樣咁問唔記得囉~ 以前pe 亞sir係咁講的但都係果樣野啦~
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37^# 大中小發表於 24-10-2008 13:53 只看該作者

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原帖由餅於 23-10-2008 22:54 發表

我以前又係上身見骨，係得搏頭叫做橫 D

後尾用D 唔太健康既身式增肉

晚晚食宵夜，到開始肥仔之後每晚臨訓前做4組(每組15下)掌上壓

而家叫做有DD 咁多胸...

最大鑊係我而家體重170磅...

我再加埋引體上升
做到幾多得幾多

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Boniface 少將私はあな ... 帖子 19004 積分 229529 Like 0 在線時間 1749 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	38^# 大中小發表於 24-10-2008 16:11 只看該作者回復 31# 的帖子我以為我算輕，原來你地仲輕過我...
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車厘子中將 ~~傻豬~~ 帖子 35212 積分 367224 Like 0 在線時間 993 小時註冊時間 11-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	39^# 大中小發表於 24-10-2008 16:20 只看該作者引用: 原帖由 louisli 於 24-10-2008 13:53 發表我再加埋引體上升做到幾多得幾多引體上升唔夠push up 咁好架
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microwavefood 准士官帖子 58 積分 2317 Like 0 在線時間 274 小時註冊時間 23-11-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	40^# 大中小發表於 24-10-2008 16:48 只看該作者剩做上身效果好慢。一定一定要做大脾既負重訓練! 大脾肌肉差唔多係全身最大既肌肉, 適量既大脾負重訓練會刺激荷爾蒙, 其他地方先會生肉, 好快見效。
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Tom298 伍長帖子 74 積分 1715 Like 0 在線時間 83 小時註冊時間 6-9-2008 個人空間發短消息加為好友當前離線	41^# 大中小發表於 24-10-2008 19:39 只看該作者引用: 原帖由 microwavefood 於 24-10-2008 16:48 發表剩做上身效果好慢。一定一定要做大脾既負重訓練! 大脾肌肉差唔多係全身最大既肌肉, 適量既大脾負重訓練會刺激荷爾蒙, 其他地方先會生肉, 好快見效。請問如何做?
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anjhl Noel 士官長帖子 298 積分 6438 Like 0 來自地球在線時間 370 小時註冊時間 24-5-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	42^# 大中小發表於 24-10-2008 20:48 只看該作者回復 41# 的帖子紮馬
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餅少將人窮興趣多帖子 24594 積分 272356 Like 0 在線時間 1985 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	43^# 大中小發表於 24-10-2008 21:23 只看該作者引用: 原帖由 Tom298 於 24-10-2008 19:39 發表請問如何做? 奧運挺舉動作雙手拎啞鈴舉到搏頭位置唔郁 , 痞低起身
UID 189 精華 0 威望 3949 金錢 8467 犯規 0 閱讀權限 100 最後登錄 29-3-2024 查看詳細資料	TOP

anjhl Noel 士官長帖子 298 積分 6438 Like 0 來自地球在線時間 370 小時註冊時間 24-5-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	44^# 大中小發表於 24-10-2008 22:16 只看該作者回復 43# 的帖子重複做痞低起身呢樣野,其實好似話對膝關節唔好
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餅少將人窮興趣多帖子 24594 積分 272356 Like 0 在線時間 1985 小時註冊時間 10-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	45^# 大中小發表於 24-10-2008 23:35 只看該作者引用: 原帖由 anjhl 於 24-10-2008 22:16 發表重複做痞低起身呢樣野,其實好似話對膝關節唔好咁不如試下泰式丫狂摔你大脾
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