打印

佢錯;定我錯?

kornhill401 准將帖子 9088 積分 170580 Like 119 在線時間 2541 小時註冊時間 20-7-2015 個人空間發短消息加為好友當前離線	1^# 大中小發表於 26-6-2022 11:47 只看該作者佢錯;定我錯? 前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦. 據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份. 但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多. 真係佢講ge又有無道理呢?
UID 22079 精華 0 威望 21986 金錢 22628 犯規 0 閱讀權限 100 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

loveless 安全駕駛奉公守法准將帖子 8134 積分 178723 Like 514 在線時間 10003 小時註冊時間 3-3-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	2^# 大中小發表於 26-6-2022 12:22 只看該作者飲水同流汗以我認知冇直接關係. 體溫升,你出汗去調節, 水份流失比正常快, 於是有所謂飲多d水補充, 但唔飲, 身體一樣自動按體溫需要排汗去調整. 每個人生理結構都有差異, 排汗量亦因人而異.
UID 14810 精華 2 威望 15862 金錢 14882 犯規 0 閱讀權限 100 最後登錄 4-11-2024 查看詳細資料	TOP

gtoray

高級姑爺仔

Rank: 30 總版主

陳小強

帖子: 50884
積分: 892934
Like: 243
來自: 夜場
在線時間: 15136 小時
註冊時間: 10-1-2007

軍展會特別勳章最高日紀念勛章 CGF 贊助者勛章 11週年紀念勛章 Follow Me Special Forces 6週年版聚勛章 Ranger Lead The Way! 7週年版聚勛章 8週年POLO勛章高級榮譽會員勛章 10週年紀念勛章高級榮譽會員勛章2

3^# 大中小發表於 26-6-2022 12:23 只看該作者

引用:

原帖由 kornhill401 於 26-6-2022 11:47 發表
前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦.
據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份.
但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多.
真係佢講ge又有無道理呢?

流汗係人體重要機制，有需要就出汗
你飲得多，出更多汗咪即係身體有需要囉
你夾硬控制水量想出少d汗係歪理

就係怕補充水份不足先叫你飲多d水
要身體發出警號時就遲啦

飲多左最多痾尿，飲唔夠隨時中暑
你話呢？

TOP

Dave

Rank: 24 少將

帖子: 8415
積分: 228037
Like: 1131
在線時間: 13517 小時
註冊時間: 25-12-2008

晝夜不眠獎發帖之星 Wargame之星 CGF 贊助者勛章劫後餘生勛章2

4^# 大中小發表於 26-6-2022 12:32 只看該作者

引用:

原帖由 kornhill401 於 26-6-2022 11:47 發表
前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦.
據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份.
但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多.
真係佢講ge又有無道理呢?

飲水少，尿液會濃。
但汗不同，熱就會流，
汗主要不是用來排污，是用來散熱，雖然汗是咸，但入面幾乎全是水來，
主觀認為口喝就飲，不用諗那麼多。
33 度+ 太陽曬+ 高強度運動，如故意不飲水非常可能中暑，可以死人的。

然而注意不要一口氣灌大量水，因為一下子太多的水份會稀釋身體體液，做成不適甚至失調，
所以不能一下子狂灌。
那些能量飲品是帶有少量鹽和單糖，易被吸收，也能為身體較快地回復糖份，提供能量，也是有用的。

[ 本帖最後由 Dave 於 26-6-2022 12:35 編輯 ]

原創小說：黑鷲

http://ck101.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2660842&extra=page%3D3

TOP

怒人甲膠士兵中校死茄哩啡帖子 1556 積分 138536 Like 3 來自屋村在線時間 8275 小時註冊時間 29-3-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	5^# 大中小發表於 26-6-2022 13:50 只看該作者天熱我運動前飲300L左右，帶定1L左右，每次飲一兩啖，2.5hrs 左右，已經差唔多飲晒，精神狀態可以保持住，即係飲密啲，每次唔使太多⋯ 你的日子如何，你的力量也必如何
UID 15018 精華 0 威望 4134 金錢 73265 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

051039 周中中尉帖子 3258 積分 71466 Like 47 來自 HK 在線時間 3536 小時註冊時間 27-9-2009 個人空間發短消息加為好友當前離線	6^# 大中小發表於 26-6-2022 15:21 只看該作者唔飲水，個body一滴水都冇咪唔會出汗
UID 10492 精華 0 威望 7015 金錢 7144 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

olw0978

Rank: 18 中尉

帖子: 2232
積分: 68301
Like: 177
在線時間: 4872 小時
註冊時間: 4-1-2017

Ranger Lead The Way!

7^# 大中小發表於 26-6-2022 16:00 只看該作者

引用:

原帖由 Dave 於 26-6-2022 12:32 發表

飲水少，尿液會濃。
但汗不同，熱就會流，
汗主要不是用來排污，是用來散熱，雖然汗是咸，但入面幾乎全是水來，
主觀認為口喝就飲，不用諗那麼多。
33 度+ 太陽曬+ 高強度運動，如故意不飲水非常可能中暑，可以死人的。

然而注意不要一口氣灌大量水，因為一下子太多的水份會稀釋身體體液，做成不適甚至失調，
所以不能一下子狂灌。
那些能量飲品是帶有少量鹽和單糖，易被吸收，也能為身體較快地回復糖份，提供能量，也是有用的。

大多數能量飲品的含糖挺高的，並非少量，請勿依賴，多飲無益

TOP

zeta 上尉帖子 3769 積分 89553 Like 32 在線時間 6523 小時註冊時間 12-1-2007 個人空間發短消息加為好友當前離線	8^# 大中小發表於 26-6-2022 16:07 只看該作者引用: 原帖由怒人甲於 26-6-2022 13:50 發表天熱我運動前飲300L左右，帶定1L左右，每次飲一兩啖，2.5hrs 左右，已經差唔多飲晒，精神狀態可以保持住，即係飲密啲，每次唔使太多⋯ 300L
UID 478 精華 0 威望 6722 金錢 5649 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 17-11-2024 查看詳細資料	TOP

48191 噬神者48190 中校帖子 6998 積分 138522 Like 175 來自香港在線時間 4622 小時註冊時間 23-9-2014 個人空間發短消息加為好友當前離線	9^# 大中小發表於 26-6-2022 17:38 只看該作者水中毒引用: 原帖由 zeta 於 26-6-2022 16:07 發表 300L 究竟世界上還有神嗎？
UID 21318 精華 0 威望 14896 金錢 15575 犯規 2 閱讀權限 80 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

48191

噬神者48190

Rank: 21 中校

帖子: 6998
積分: 138522
Like: 175
來自: 香港
在線時間: 4622 小時
註冊時間: 23-9-2014

CGF 贊助者勛章 Ranger Lead The Way!

10^# 大中小發表於 26-6-2022 17:42 只看該作者

買寶礦力粉沖水。
入面的糖係葡萄糖，人體能夠直接吸收及使用，轉化為能量。
同時入面有鹽及礦物質，補充流汗所失去的礦物質及鹽分。

能量飲料就真係不要飲了，原因在於糖分濃度過高。只適合高強度運動下使用。
只飲大量清水也不可以，會沖淡身體內的鹽分及礦物質，一樣令到腎臟負荷過大，做成「水中毒」。

水中毒：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92

引用:

原帖由 kornhill401 於 26-6-2022 11:47 發表
前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦.
據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份.
但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多.
真係佢講ge又有無道理呢?

[ 本帖最後由 48191 於 26-6-2022 17:44 編輯 ]

究竟世界上還有神嗎？

TOP

reniless 少校帖子 5041 積分 109442 Like 88 在線時間 6605 小時註冊時間 18-11-2012 個人空間發短消息加為好友當前離線	11^# 大中小發表於 26-6-2022 18:51 只看該作者天冷天熱咩時候的都要飲水啦。 --- 影相時50幾度，依家就61度。附件 20220626184932613.jpg (201.37 KB) 26-6-2022 18:51
UID 19137 精華 0 威望 7671 金錢 10257 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 20-11-2024 查看詳細資料	TOP

怒人甲膠士兵中校死茄哩啡帖子 1556 積分 138536 Like 3 來自屋村在線時間 8275 小時註冊時間 29-3-2011 個人空間發短消息加為好友當前離線	12^# 大中小發表於 26-6-2022 20:09 只看該作者引用: 原帖由 zeta 於 26-6-2022 16:07 發表 300L 300ML^^ #128514;😂😂😂 你的日子如何，你的力量也必如何
UID 15018 精華 0 威望 4134 金錢 73265 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

RCOOH 中尉帖子 2073 積分 67417 Like 111 在線時間 6258 小時註冊時間 13-1-2017 個人空間發短消息加為好友當前離線	13^# 大中小發表於 26-6-2022 21:48 只看該作者運動科學係主張少量多餐，食物同水都一樣。
UID 23331 精華 0 威望 5045 金錢 5267 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

RCOOH 中尉帖子 2073 積分 67417 Like 111 在線時間 6258 小時註冊時間 13-1-2017 個人空間發短消息加為好友當前離線	14^# 大中小發表於 26-6-2022 21:50 只看該作者引用: 原帖由 zeta 於 26-6-2022 16:07 發表 300L 駱駝
UID 23331 精華 0 威望 5045 金錢 5267 犯規 0 閱讀權限 80 最後登錄 21-11-2024 查看詳細資料	TOP

里安

Rank: 24 少將

帖子: 16693
積分: 209157
Like: 23
來自: Hong Kong
在線時間: 3664 小時
註冊時間: 10-1-2007

榮譽會員勛章劫後餘生勛章 11週年紀念勛章 Ranger Lead The Way! 8週年POLO勛章 10週年紀念勛章

15^# 大中小發表於 26-6-2022 21:59 只看該作者

引用:

原帖由 kornhill401 於 26-6-2022 11:47 發表
前幾日,同朋友行山.因天氣差不多有33度.當然要飲好多水啦.
據我知識,和電台都有播,要多飲水來補充流失水份.
但我朋友向我說,飲得水多,流汗都會流得多.
真係佢講ge又有無道理呢?

有咩好拗，試下咪知

不過運動期間，每次唔好飲咁多水（灌水）係事實

TOP

佢錯;定我錯?

佢錯;定我錯?

引用:

引用:

引用:

引用:

引用:

引用:

附件

引用:

引用:

引用: