【晴報專訊】度過愉快周末，星期一上班有否感到特別焦慮及心情低落？有研究指，上班族在「憂鬱星期一」早上11時17分心情最差，要午後才振作。有人力顧問指，年輕員工較常出現這情況，因周末太多活動，周一早上未必能收拾心情工作。
英國約克郡寬頻電訊商Plusnet早前訪問了二千多人，只有少於25％受訪者表示周一早上感到快樂，至11時17分更是英國人最消沉時刻，但吃過午飯後約下午2時35分精神便會振作起來。
卓越人力資源管理顧問公司行政總裁梁美儀指，上班族在周一較常出現生產力低及情緒低落情況，可能源於「假期後症候群」。「假期後症候群」徵狀包括在長假期或節日後，上班族會出現如疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉痠痛，以至焦慮等。
假期後症候群 易疲倦胃口差
梁美儀估計，因大部分上班族於假日會安排娛樂活動放鬆心情，周一上班未必可即時適應工作節奏，及對假期念念不忘，「有關情況較常出現在90後員工身上，因他們較重視享樂時間。相反『老兵時代』的員工則較少見，因他們多數認為多勞多得、上班是應分的。」
安俊人力資源顧問董事總經理周綺萍說，本港大部分企業實行五天工作，員工經過兩天假期，於周一或較難回復工作狀態。至於為何11時17分心情最差？她解釋，因大部分人在早上9時至11時，通常是處理郵件、跟進之前工作進度等。至早上11時正式投入工作，始發覺大量工作需處理，如果仍處於假日心態，心情便會特別低沉。
面對員工憂鬱星期一如何是好？周綺萍指部分零售業管理層會在周一早上安排簡短會議，簡介當日工作及目標零售額，鼓勵員工盡快投入工作。梁美儀亦說，某些IT或創意行業會於周一安排員工聚會，讓員工享受輕鬆用餐時間，更有僱主買雪糕獎勵員工，提升士氣。
放假玩得癲 周一多病假
註冊臨床心理學家葉妙妍表示，當工作壓力過大、對工作滿足感不足時，會較易出現周一生產力下降及情緒低落的情況。她又指周一的病假率相對較高，因大部分人於周末安排過多節目，休息不足導致免疫系統失調，較易生病，如感冒、腸胃不適等焦慮症狀。
而註冊臨床心理學家鄒凱詩則建議，周一上班前可相約同事食早餐，以紓緩緊張情緒。
星期二心情最差
